ম্যাগনেশিয়াম

ম্যাগনেশিয়ামের অভাব ও সমাধান শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি ডিপ্রেশন, হাড় দুর্বলতা, পেশি ব্যথা, এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কলা, পালং শাক, ছোলা, আমন্ড, এবং ডার্ক চকোলেট খেয়ে সহজেই ম্যাগনেশিয়ামের অভাব পূরণ করা সম্ভব। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এগুলি রাখুন এবং সুস্থ থাকুন।

- লিখেছেন সন্দীপন বিশ্বাস

পৃথিবীতে এমন কোনও স্বামী নেই, যাঁকে উদ্দেশ্য করে তাঁর স্ত্রী বলেননি, “তোমার সঙ্গে বিয়ে হয়ে আমার জীবনটা ব্যর্থ হয়ে গেল। দুদ্দুর, এটা একটা জীবন!' সেদিন স্ত্রী পিয়ালির কাছ থেকে এই কথা শোনার পরই স্বামী প্রেমতোষ উঠে রান্নাঘরে গিয়ে ফলের ঝুড়ি থেকে দু'টো কলা এনে স্ত্রীকে বলল, ‘এটা তাড়াতাড়ি খেয়ে নাও।' পিয়ালি অবাক হয়ে বলল, 'খামোকা এই সন্ধ্যায় কলা খেতে যাব কেন?' প্রেমতোষ নির্বাকভাবে বলল, ‘কলা খেলে ডিপ্রেশন কমে।'