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¡FORTALECE TUS LUMBARES! 5 EJERCICIOS SALVAESPALDA

El ritmo de vida que llevamos, las largas horas frente al ordenador, las tensiones, el estrés… propician que las dolencias lumbares sean las más habituales de nuestro tiempo. Una sencilla rutina de ejercicios puede prevenir e, incluso, atenuar el daño que los malos hábitos generan en la columna.

LAURA MADRUEÑO PERIODISTA Y COMUNICADORA EN MEDIASET

“LOS MEJORES MOMENTOS DE MI VIDA ME LOS HA DADO EL FONDO DEL MAR”.

SUSANA GUASCH

“NO QUIERO QUITARLE EL PUESTO A UN HOMBRE SOLO POR SER MUJER, SINO PORQUE LO VALGO”.

RECETAS CON MIEL

Este producto de la naturaleza puede usarse para muchas más preparaciones en la cocina de lo que puede parecer. Además de endulzar postres o infusiones, también sirve para darle una capa especial a esa carne horneada o para elaborar vinagretas de contrastes sorprendentes. No te pierdas todas las oportunidades que te ofrece.

Karra Elejalde

Vuelve a la gran pantalla con la película ‘Llegaron de noche’, de Imanol Uribe.

CÓMO CUIDAR EL LAVAVAJILLAS Y PROLONGAR SU EFICACIA

Los filtros, las bandejas o las aspas son parte fundamental del lavaplatos y debes limpiarlos, además de hacer un uso correcto de este electrodoméstico, para que te dure más.

¿QUÉ ES LA LAPAROSCOPIA Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

Este tipo de cirugía es cada vez más utilizado en algunas especialidades médicas, como la ginecología o la urología. Entre sus ventajas, destaca la rápida recuperación del paciente, así como la reducción de complicaciones asociadas a una operación.

PROTÉGETE DE LAS SALERGIAS EN CASA

Según la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), las enfermedades alérgicas afectan en España a un 30 % de la población. Sus molestos síntomas incluyen estornudos, lagrimeo, picor de garganta, mucosidad... y, en casos más graves, episodios de asma.

PRESUME DE PIERNAS CON EL MÉTODO DE TAKURO MORI

Esta primavera vas a querer lucir piernas bonitas y lo vas a tener muy fácil, si sigues los consejos de uno de los entrenadores orientales más destacados. Takuro Mori nos propone estirar, estirar y estirar.

MELANI OLIVARES ACTRIZ Y MADRE NUMEROSA POR VOCACIÓN

En el imaginario colectivo, Melani Olivares sigue siendo Paz, de 'Aída', personaje que interpretó durante casi 10 años y que la convirtió en la popular actriz que es hoy. Aunque de esto hace ya casi una década, la actriz sigue dando guerra, tanto en las tablas como en la televisión.

BÓTOX VERDADES Y MENTIRAS

Es uno de los productos más demandados en las clínicas de belleza. Sin embargo, la inyección de toxina botulinica aún es una técnica muy cuestionada, a causa de algunos mitos que circulan por el boca a boca.

APRENDE A REÍRTE DE LOS PROBLEMAS

Además de tener incontables beneficios para la salud física, la risa y el sentido del humor se pueden convertir en tus mejores aliados para soportar mejor las contrariedades de la vida. Esboza una sonrisa y te sentirás mejor.

¿QUIERES UNAS ONDAS DE 10? SIGUE ESTOS PASOS

Una melena con ondas se ha convertido en el 'look' más versátil y perseguido por todas. No es para menos, porque favorece a cualquier rostro y es, casi siempre, relativamente sencillo de hacer. Si tienes dudas, esta guía te ayudará.

VÉRTIGO CÓMO ACTUAR

"Todo me da vueltas”. Esta es la frase que mejor define la sensación que producen los vértigos, dolencia que, en nuestro país, sufre más de un 7 % de la población y que tiene un gran impacto en su calidad de vida. La buena noticia es que se ha empezado a comercializar un nuevo fármaco, el primero en más de 30 años.

LEONOR WATLING

“Antes era muy crítica conmigo, pero eso se me ha relajado con los años".

SI TE SOBRAN KILOS, SUBE Y BAJA DEL 'STEEPER'

Subir y bajar del ‘steeper' puede parecer agotador, pero compensa mucho. Tonifica la musculatura, especialmente el tren inferior, mejora el equilibrio, previene el exceso de colesterol y, sobre todo, quema calorías sin parar.

LOS MÁS EXQUISITOS PLATOS CON SALMON

Es sano, versátil y está buenísimo, tanto en su versión fresca como ahumada. Con el salmón, se pueden elaborar recetas de pasta, ensaladas... ¡Descubre todas las posibilidades que ofrece!

CÓMO APROVECHAR CADA RINCÓN DE UN BANO PEQUENO

Apúntate las mejores ideas y soluciones para aprovechar cada centímetro de tu cuarto de baño y verás cómo esta estancia te resulta visualmente más bonita y mucho más cómoda.

BRECHA DIGITAL QUÉ ES Y CÓMO AFECTA

Las nuevas tecnologías han traído muchas ventajas, pero también han generado una gran dificultad para las personas mayores a la hora de acceder a servicios bancarios, de sanidad o gestiones con las Administraciones.

COMPRAR A GRANEL TODAS SUS VENTAJAS

Este tipo de compra, que ya usaban nuestros abuelos cuando iban a la tienda de ultramarinos del barrio a adquirir lo que necesitaban, cada vez tiene más adeptos. Te contamos todos sus beneficios.

BAJA CINCO KILOS EN SOLO 15 DIAS CON LA DIETA KETO

Su premisa es reducir al mínimo los hidratos. Es muy efectiva en períodos cortos de tiempo, pero no es aconsejable para todo el mundo. Desvelamos todos los secretos de una de las últimas dietas más comentadas y algunas pautas para seguirla de forma saludable.

APRENDE A ESCUCHAR A TU CUERPO

A veces, cuando estamos sometidos a un período de estrés o de emociones negativas y no hay paz en nuestra mente, el cuerpo nos avisa, mediante sensaciones de malestar o la aparición de determinadas dolencias, de que debemos cambiar nuestra actitud. Es importante escucharle para conseguir ser más felices y tener mejor salud.

ÁNGELES MARTIN

“SOY UNA ROMÁNTICA DEL ESCENARIO, UNA ENAMORADA DE LAS TABLAS DEL TEATRO, PORQUE EL CINE ME ABANDONÓ”

¿Me hago FLEQUILLO?

Resolvemos tus dudas ante esta encrucijada y te y explicamos cuál es el más versátil para la mayoría de las mujeres y la mejor manera de lucirlo.

Miriam Díaz-Aroca

La actriz y presentadora cumplió у 60 años el 4 de marzo.

GRANDES AVANCES CONTRA LA ESCLEROSIS MULTIPLE

Durante años, los pacientes que sufrían esta enfermedad neurodegenerativa parecían tener el futuro ya escrito. En los últimos meses, importantes investigaciones han cambiado por completo el panorama, abriendo todo un mundo de posibilidades sobre la esclerosis múltiple.

PRIMEROS PLATOS Sanos y deliciosas

El placer de sentarse a la mesa y calmar el hambre inmediata con los primeros bocados es irremplazable. Para elaborar un buen menú, equilibrado y nutritivo, pero también sabroso, hay que prestar atención a cuál es la receta que abre el festín. Todas las que te proponemos a continuación son deliciosas. ¡Pruébalas!

OVIEDO COQUETA Y SABROSA

Perfecta para pasear por su centro peatonal, siempre tan cuidado y elegante, relajarte en sus plazas, rodeada de edificios llenos de historia, y, cómo no, degustar todos esos manjares típicos que fulminan la dieta de la más estricta y hacen las delicias de los amantes de la buena mesa. La capital asturiana es la escapada en la que estás pensando.

PRACTICA 'QI GONG' Y MEJORA TU VIDA

Cuerpo y mente trabajando al unísono, gracias a una serie de posturas y movimientos procedentes de una creencia milenaria. Una práctica deportiva heredera de la medicina tradicional china que mejora de forma apreciable la salud de quienes la realizan.

CÓMO Y POR QUÉ DEBEMOS CONTROLAR EL CONSUMO DE SAL

Consumimos, de media, el doble de la sal recomendada por la OMS, datos de los que lleva tiempo alertando, debido a la gran repercusión que esta sobredosis tiene directamente en nuestra salud. Reducir la cantidad de sal puede parecer complicado, pero no es del todo imposible.¡Vamos a intentarlo!