कारगर नहीं हैं ये कही-सुनी बातें

बढ़ता वजन आज एक बड़ी समस्या बन चुका है। इसको घटाने के मामले में जानकारी का अभाव और लोगों की कही सुनी बातों के कारण हम सब कुछ भ्रामक बातों पर भरोसा करने लगते हैं। क्या हैं ऐसी भ्रामक बातें, जिनसे आपको वजन घटाने की कोशिशों के दौरान बचना चाहिए, बता रही हैं

- स्वाति शर्मा

सुबह गुनगुना नीबू पानी पियो, वजन कम हो जाएगा। फलाना प्रोटीन शेक पियो, वजन घट जाएगा। एक समय का खाना खाना बंद कर दो, चाय कॉफी छोड़ दो, चावल मत खाओ, आलू छोड़ दो और न जाने क्या-क्या। भारत में हर दूसरी महिला आज बढ़े वजन से परेशान है। और इसके चलते ऐसी न जाने कितनी मुफ्त की सलाह ऑनलाइन और ऑफलाइन बंट रही है। कमाल की बात तो यह है कि अपने भोले स्वभाव के कारण महिलाएं इन पर आसानी से भरोसा भी कर लेती हैं और अगले दिन से ही इंस्टाग्राम मौसी के बताए नुस्खे पर काम करना शुरू कर देती हैं। पर, दिल पर हाथ रखकर बताइए, अब तक कितने नुस्खे काम आए हैं? अरे-अरे चिंता मत कीजिए, ऐसा नहीं है कि सब कुछ गलत है। बस इनमें से कुछ भी सही तरीके से आप तक नहीं पहुंच रहा है। अब इसमें आपकी गलती तो है नहीं। जब जानकारी की मात्रा ज्यादा हो तो भ्रम और सत्य में भेद करना मुश्किल हो जाता है। लेकिन यहां आपको उन बातों के बारे में बताया जाएगा, जिनसे आपको वजन कम करने की कोशिश के दौरान बचने की जरूरत है। इससे आपका यह सफर थोड़ा आसान हो सकेगा और आप अपनी मंजिल तक आसानी से पहुंच सकेंगी। 

इंटरमिटेंट फास्टिंग से होता है वजन कम