थकान नहीं होगी हावी

काम करना और उसके बाद थक जाना बेहद सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है। पर, अगर आप थोड़ा-सा भी कुछ काम करने के बाद थकने लगती हैं, तो आपको अपनी ताकत बढ़ाने की दिशा में काम करना होगा। कैसे खुद को बनाएं भीतर से ताकतवर, बता रही हैं

- शमीम खान

थकान एक बहुत ही सामान्य स्वास्थ्य समस्या है। हम सभी लोग कभी न कभी थका हुआ महसूस करते हैं। कुछ लोग थोड़ा सा काम करने पर ही थक जाते हैं, तो कई लोग लगातार काम करने पर भी तरोताजा और ऊर्जा से भरे हुए रहते हैं। दरअसल इसका कारण अलग-अलग लोगों का स्टेमिना अलग-अलग होती है। व्यक्ति विशेष के स्टेमिना पर ही उनका शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन निर्भर करता है।

स्टेमिना उस शक्ति और ऊर्जा को कहते हैं, जो शरीर और मस्तिष्क को विभिन्न काम करने के लिए सक्षम बनाती है। दरअसल, स्टेमिना शरीर की ऊर्जा, क्षमता और सहनशीलता का स्तर है, जो हर इंसान का अलग-अलग होता है। जिन लोगों की स्टेमिना अच्छा होती है वो अपने निजी और पेशेवर कामों को ज्यादा बेहतर तरीके से कर पाते हैं। लेकिन कुछ लोगों की स्टेमिना इतनी कम होती है कि वो थोड़ा सा काम करने पर ही थक जाते हैं। पर, अच्छी बात यह है कि जीवनशैली को बेहतर बनाकर, खानपान की आदतों में बदलाव लाकर और शारीरिक सक्रियता बढ़ाकर स्टेमिना को बेहतर किया जा सकता है।

सुबह के नाश्ते से समझौता नहीं