दीर्घायु भवः पोषण देगा सेहत का वरदान

स्वाद के फेर में पोषण से किया गया समझौता बढ़ती उम्र में आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है। लिहाजा, आपकी थाली होनी चाहिए, पोषण वाली। महिलाओं के लिए कौन-कौन से पोषक तत्व हैं ज्यादा जरूरी

- दिव्यानी त्रिपाठी

हर महिला अपने जीवन में बदलावों के दौर से गुजरती है। इन हार्मोनल बदलावों जैसे पीरियड की शुरुआत, गर्भावस्था, स्तनपान और मेनोपॉज से गुजरते वक्त वह कई चुनौतियों का सामना करती है। इसी के साथ व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में संतुलन बिठाने में भी उनके हिस्से ढेर सारा तनाव आता है। इस सब में उनका साथ कुछ देता है, तो वह पोषण। संतुलित आहार जिंदगी के इस सफर में महिलाओं को शारीरिक और मानसिक शक्ति और सेहत देने में सहायता करता है। इसलिए जरूरी है। कि आपकी थाली में सभी जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में हों।

1 कैल्शियम की है दरकार