भोजन का मकसद सिर्फ स्वाद को संतुष्ट करना नहीं होता है। इसमें मौजूद पोषण ही जीवन का आधार है। पौष्टिक भोजन से ही शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान रहता है। इसमें कोई दोराय नहीं है कि आप अपने परिवार की सेहत का भरपूर ख्याल रखती हैं और उनको पोषणवाली थाली परोसने में कोई कमी नहीं छोड़तीं। लेकिन कई बार जाने-अनजाने हुई गलतियों के कारण यह आहार पेट तक पहुंच जाता है, पर इसका पोषण शरीर को पूरी तरह से नहीं मिल पाता। खराब जीवनशैली, भोजन खाने और पानी पीने के सही तरीके की अनदेखी इसका मुख्य कारण है। इस बाबत न्यूट्रीशनिस्ट मोनिका वासुदेव कहती हैं कि भोजन की थाली में पोषण को भरना एक विज्ञान है, जिसमें तमाम नियमों को ध्यान रखना पड़ता है। आपको मालूम होना चाहिए कि आपके शरीर के लिए किस पोषक तत्व की कितनी मात्रा में जरूरत है। तमाम पोषक तत्वों के बीच संतुलन बिठाना बहुत जरूरी है। थोड़ी सजगता आपकी इस समस्या को दूर कर सकती है:
करें पाचन तंत्र मजबूत
Bu hikaye Anokhi dergisinin July 06, 2024 sayısından alınmıştır.
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साथी में तलाशें ये अच्छी बातें
किसी रिश्ते में अगर अपना भविष्य देख रही हैं तो कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले सामने वाले व्यक्ति के स्वभाव पर जरा गौर करना शुरू करें। सामने वाले व्यक्ति की कौनकौन सी बातें एक खुशनुमा रिश्ते की ओर इशारा कर सकती हैं, बता रही हैं
कपल्स थेरणी ये प्यार कभी नहीं होगा कम
रिश्ते की परेशानियां अपने-आप नहीं खत्म होतीं। धूमिल पड़ते प्यार को फिर से जगाने के लिए कोशिशें करनी पड़ती हैं। इन कोशिशों में मददगार साबित हो सकती हैं कपल्स थेरेपी की कुछ गतिविधियां कौन-सी गतिविधियां आपके प्यार को कम नहीं होने देंगी, बता रही हैं
इसलिए जरूरी है अपना बैंक अकाउंट
कुछ मुद्दों का सामान्यीकरण नहीं किया जा सकता। वो खास तरह से हम महिलाओं की जिंदगी को प्रभावित करते हैं। तकनीक, फाइनैंस, करियर और कानून की दुनिया से जुड़े ऐसे ही विशेष मुद्दों से जुड़ी जानकारियों के लिए है यह खास पन्नाना....
बंद कीजिए, अपनी गलती तलाशना
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत । इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार मनोविशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब हमारी एक्सपर्ट हैं,
छोटे आलू का बड़ा धमाल
छोटे-छोटे आलू न सिर्फ दिखने में आकर्षक लगते हैं बल्कि उनसे स्वादिष्ट और अनूठी रेसिपीज भी बनती हैं। बेबी पोटैटो की कुछ ऐसी ही शानदार रेसिपीज बता रही हैं.
आपने तलाशी अपने रिश्ते की खुशी?
रिश्ते से मिलने वाली खुशी ही उसे मजबूत आधार देती है। आप सालों से साथ हैं। पर, क्या यह साथ आपको खुशी दे रहा है ? इस सवाल का जवाब अगर अभी तक नहीं मिल पाया है, तो इन सवालों का जवाब दें और सुलझाएं यह गुत्थी
सास-बहू की जोड़ी भी बन सकती है नंबर-1
सास, बहू और ससुराल की बातें जिंदगी में तनाव का कारण न बनें, इसलिए इस नाजुक रिश्ते में पहले से ही एक सीमा तय करना जरूरी है। क्या हैं ये सीमाएं और कैसे इन्हें करें तय, बता रही हैं
मिले खुशी और सम्मान बस, इतना सा ख्वाब है
एक महिला कई तरह के रिश्तों की धुरी होती है। इन रिश्तों को मधुर बनाए रखने में वह अपनी पूरी ऊर्जा लगा देती है, पर बदले में कोई उससे कभी यह नहीं पूछता कि रिश्ते को लेकर तुम्हारी अपेक्षाएं क्या हैं? एक रिश्ते में महिला किन बातों की उम्मीद रखती है, यह भी समझना जरूरी है। महिलाओ की इन्हीं उम्मीदों पर रोशनी डाल रही हैं
सजें भी और नजर से बचें भी
कुछ बुरा होते ही हम सबकी पहली प्रतिक्रिया होती है, नजर लग गई होगी। इस नजर से बचने के लिए हम सब तरह-तरह के टोटके करते हैं, जिनमें से एक टोटका अब फैशन ट्रेंड बन चुका है। हम यहां बात कर रहे हैं, ईवल आई ज्वेलरी की। क्या है यह ज्वेलरी ट्रेंड और इसे कैसे अपनाएं, बता रही हैं स्वाति शर्मा
मुखर बनिए फायदे में रहिए
ऑफिस में अपनी बात रखने का लहजा एक महिला के करियर ग्राफ पर गहरा असर डालता है। मुखर और स्पष्ट तरीके से ऑफिस में कैसे रखें अपनी बात, बता रही हैं शाश्वती