EN NUESTRO INTESTINO, habitan miles de microorganismos que no solo son necesarios, también son muy beneficiosos.
Desde un correcto tránsito intestinal hasta el equilibrio emocional. El estado de nuestra microbiota nos afecta mucho más de lo que creemos y, por supuesto, mucho más de lo que los propios expertos creían hace unos años. De hecho, incluso el nombre con el que se conocía a este grupo de bacterias y microrganismos que habitan en nuestro intestino ha cambiado. Atrás quedó el término 'flora intestinal' para dar paso a la microbiota y, con ella, a un nuevo campo de estudio mucho más completo.
Hoy sabemos que las funciones de la microbiota son muchas y variadas. Esas bacterias buenas no solo se encargan de mantener de forma saludable el sistema digestivo, también influyen de manera directa en el sistema inmune, el estado de ánimo y, en menor grado, en el crecimiento y el desarrollo.
EQUILIBRIO
Aquí no se trata de tener más o menos, simplemente, de que todos los habitantes de nuestra microbiota lo hagan en equilibrio. ¿Y qué rompe este equilibrio? Hay muchas razones y también muy variadas.
La primera y más sencilla de detectar es la de una dieta poco saludable. La lista de enemigos de la microbiota la encabezan las grasas saturadas, los alimentos ricos en azúcar refinado y el alcohol. También una alimentación en la que falten los productos frescos, como las verduras o las frutas.
Bu hikaye Mía. dergisinin Issue No. 1,893 sayısından alınmıştır.
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