ADEMÁS DE CUIDAR LA ALIMENTACIÓN, no se deben olvidar otros hábitos, como el deporte, un pilar fundamental en una vida saludable.
Es un secreto a voces que una alimentación equilibrada acompañada de unos hábitos saludables son la receta de una vejez saludable. Pero esa dieta no siempre se rige por los mismos parámetros y es que no son iguales las necesidades en todas las épocas de la vida. Más aún si hablamos de una mujer, donde encontramos varios momentos en los que las necesidades varían no solo con respecto al hombre, también en comparación con otras etapas. La menopausia es uno de esos momentos en los que debemos revisar la lista de la compra. Por muy sana y equilibrada que sea la dieta, llegados a este momento, siempre hay aspectos que se pueden mejorar, ya sea incluyendo nuevos productos, reforzando algunos nutrientes o descartando otros. "No es que tengamos que crucificar alimentos por encontrarnos en una etapa más de nuestras vidas, es importante aceptar el cambio y adecuar los mejores hábitos para transitar una parte de esta, como es la menopausia. Entre esos hábitos, podemos introducir de forma más habitual algunos alimentos y relegar a muy ocasionales otros", destaca la nutricionista Cruz Ruiz.
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Bu hikaye Mía. dergisinin Issue No. 1,915 sayısından alınmıştır.
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Anna Frank
Esta adolescente es el símbolo más conocido de los millones de víctimas del genocidio nazi.
CÓMO PINTAR UN DEGRADADO EN UNA PARED
El efecto degradado es una técnica de pintura que ha ganado popularidad en decoración, especialmente para añadir carácter y profundidad a las paredes. Consiste en fusionar suavemente tonos de un mismo color, o colores de contraste, creando una transición fluida que añade interés visual y amplía espacios.
¡ASÍ SE LLEVAN! CORTES DE PELO CÓMODOS Y A LA MODA
Nunca está de más recordar que las melenas cortas también son sinónimo de elegancia y sofisticación. De la mano de varios expertos descubrimos qué cortes dominarán este 2025.
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VIAJAR AL PASADO PARA CURAR EL ALMA
Muchas de las dificultades y conflictos emocionales de nuestra vida presente tienen su origen en experiencias traumáticas o dolorosas vividas en existencias previas. Para aliviar esa carga, una opción es la terapia regresiva, una técnica que permite explorar estas vivencias y abordar los aspectos en los que puede ayudarnos.
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En la decoración de interiores, conocer y respetar las distancias entre los elementos que componen una estancia, es fundamental para lograr ambientes funcionales y confortables. Te ofrecemos una guía completa sobre las distancias clave que debes respetar en cada ambiente de tu hogar.
PALOMA BLOYD
\"Me parece muy guay el momento que estamos atravesado, es el mejor para estar vivas\".
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