బాదంతో వ్యాయామం తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణ
Suryaa Sunday|February 25, 2024
బాదంపప్పులు తినడం వల్ల వ్యాయామం రికవరీ సమయంలో కండరాల నొప్పులు తగ్గాయని, ఇది వర్టికల్ జంప్ ఛాలెంజ్లో మెరుగైన కండరాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుందని నూతన అధ్యయనం కనుగొంది.
బాదంతో వ్యాయామం తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణ

బాదంపప్పులు తినడం వల్ల వ్యాయామం రికవరీ సమయంలో కండరాల నొప్పులు తగ్గాయని, ఇది వర్టికల్ జంప్ ఛాలెంజ్లో మెరుగైన కండరాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుందని నూతన అధ్యయనం కనుగొంది. వ్యాయామం తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణను బాదం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలిపే గత అధ్యయనాన్ని ఈ ఫలితాలు విస్తరిస్తాయి.

ఫ్రాంటియర్స్ ఇ న్యూట్రిషన్ ప్రచురించబడిన ఈ నూతన అధ్యయనానికి ఆల్మండ్ బోర్డ్ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా తోడ్పాటు అందించింది. 25 మంది స్వల్పంగా అధిక బరువు ఉన్న మధ్య వయస్కులైన పురుషులు మరియు మహిళలు మొత్తం ఎనిమిది వారాల పాటు రోజూ 57%స్త్ర% (రెండు ఔన్సులు) బాదములును తిన్న తరువాత 30 నిమిషాల డౌన్ హిల్ ట్రెడ్ మిల్ చేసిన తరువాత పరీక్షను నిర్వహించారు. బాదం కండరాల పునరుద్ధరణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూడటానికి కండరాల దెబ్బతినడానికి ట్రెడ్మిల్ పరీక్ష రూపొందించబడింది.పరిశోధకులు అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారి కండరాల పనితీరును కొలిచారుబీ దానితో పాటుగా ఎనిమిది వారాల బాదం అల్పాహారం తర్వాత కార్డియోమెటబాలిక్ ఆరోగ్యం, శరీర కూర్పు మరియు మానసిక స్థితి, ఆకలి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క మానసిక సామాజిక అంచనాలను కూడా కొలిచారు.

Bu hikaye Suryaa Sunday dergisinin February 25, 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

Bu hikaye Suryaa Sunday dergisinin February 25, 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

SURYAA SUNDAY DERGISINDEN DAHA FAZLA HIKAYETümünü görüntüle
లెజెండ్
Suryaa Sunday

లెజెండ్

గీతాంజలి

time-read
2 dak  |
November 24, 2024
చైర్మన్తో ముఖాముఖి
Suryaa Sunday

చైర్మన్తో ముఖాముఖి

చైర్మన్తో ముఖాముఖి

time-read
2 dak  |
November 24, 2024
పండిత, పామరుల చెవులూరించిన వయోలిన్ విద్వాంసుడు, ఆదర్శగురువు 'సంగీతానంద' శ్రీ నేతి శ్రీరామశర్మ
Suryaa Sunday

పండిత, పామరుల చెవులూరించిన వయోలిన్ విద్వాంసుడు, ఆదర్శగురువు 'సంగీతానంద' శ్రీ నేతి శ్రీరామశర్మ

శ్రీ నేతి శ్రీరామశర్మ గారు కళలకు కాణాచియైన తెనాలికి దగ్గరలో వల్లభా పురం గ్రామమునందలి నూతక్కిలో 1928 నవంబర్ 14వ తేదీన సంగీత కుటుంబములో 'హరికథా కేసరి' 'హరికథా ప్రవీణ' శ్రీ నేతి లక్ష్మీనారాయణ.

time-read
4 dak  |
November 17, 2024
అనారోగ్య సిరలు: చికిత్స పట్ల అవగాహన- పురోగతి
Suryaa Sunday

అనారోగ్య సిరలు: చికిత్స పట్ల అవగాహన- పురోగతి

అనారోగ్య సిరలు (వరికోస్ వీన్స్), ఒకప్పుడు ప్రాథమికంగా సౌందర్య సమస్యగా పరిగణించబడేవి.కానీ, ఇప్పుడు భారతీయ జనాభాలో 30% మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

time-read
1 min  |
November 17, 2024
రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం.. అదుపులో రక్తపోటు.
Suryaa Sunday

రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం.. అదుపులో రక్తపోటు.

నేటి ఆధునిక కాలంలో, ఆరోగ్య సంబంధిత సమ స్యలు గణనీయంగా పెరిగాయి.

time-read
1 min  |
November 17, 2024
చిదంబర రహస్యం
Suryaa Sunday

చిదంబర రహస్యం

చిట్టిబాబు, నారాయణరావు అన్నదమ్ములు. ఇరుకుటుంబాల వారు కలిసి కాశీ యాత్రకు వెళ్ళారు. కాశీ విశ్వేశ్వరుని దర్శనం తర్వాత ప్రయాగకు బయలుదేరారు.

time-read
1 min  |
November 17, 2024
'ఘంటం' నుండి ప్రారంభమైన 'పెన్ను' ప్రస్థానం
Suryaa Sunday

'ఘంటం' నుండి ప్రారంభమైన 'పెన్ను' ప్రస్థానం

శతాబ్దాల క్రితం, కాగితం కనిపెట్టక ముందు రాగి, బంగారు రేకులపై, తోలు వస్తువులపై, రాతి స్థంభాలపై, చెట్టు బెరడుపై, తాటి ఆకు మరియు భూర్జపత్రాలపై భారతీయ సాంస్కృతిక వైభవాన్ని, సంగీత, సాహిత్య, చిత్రలేఖన, విద్య, వైద్య, ఖగోళ సంబంధ విషయాలను లిఖించి రాత ప్రతుల (Manuscripts) రూపంలో పొందుపరచారు మన పూర్వీకులు. ఎండిన తాటి ఆకులపై రాసేందుకు లోహపు లేదా ఎముక 'ఘంటం' (స్టైలస్) ను ఉపయోగించేవారు.

time-read
4 dak  |
November 17, 2024
కిండర్ ప్రపంచాన్ని నిర్మించండి
Suryaa Sunday

కిండర్ ప్రపంచాన్ని నిర్మించండి

నవంబర్ 13 ప్రపంచ దయ దినోత్సవాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది ఔదార్యం మరియు కరుణ చర్యలను ప్రోత్సహించడానికి అంకితమైన ప్రపంచ వేడుక.

time-read
2 dak  |
November 17, 2024
మారుతున్న భారతీయ మహిళల ఆర్థిక దృక్పథం
Suryaa Sunday

మారుతున్న భారతీయ మహిళల ఆర్థిక దృక్పథం

పొదుపు నుంచి పెట్టుబడిదారుల నుంచి ఎస్టేట్ ప్లానర్లుగా ఎదుగుతున్న వైనం

time-read
2 dak  |
November 17, 2024
సూర్య-పొడుపు కథ
Suryaa Sunday

సూర్య-పొడుపు కథ

పొడుపు కథ

time-read
1 min  |
November 17, 2024