सेहतमंद रहना है तो हंसना सीख लें

आपकी एक मुस्कान आपको हर उम्र में जवां रखेगी और कई बीमारियों को दूर भगा सकती है

हंसते-खिलखिलाते लोग सभी को पसंद आते हैं। ऐसे लोग अपनी समस्याओं को तो दूर भगाते ही हैं साथ ही दूसरे लोगों को भी खुश कर देते हैं। योग और नेचुरोपैथी एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हंसना शरीर के लिए किसी दवा से कम नहीं है। योग में हास्यासन होता है जिसमें खूब जोरजोर से हंसना होता है। आपकी एक हंसी कई बीमारियों को दूर भगा सकती है। इत्ती सी हंसी, इत्ती सी खुशी आपके शरीर को बीमारियों से दूर रख सकती है।हंसने से दिल और दिमाग भी खुश हो जाता है। आपकी लाइफमें हैप्पीनेस आने लगती है। जानिए हंसना क्यों है इतना जरूरी।

हंसने से ठीक रहता है रक्त संचार

शोधकर्ताओं का दावा है कि हंसने का संबंध शरीर के रक्त संचार से है। जो लोग खुल कर हंसते हैं। इनका ब्लड सरकुलेशन अच्छा रहता है। दरअसल जब हम हंसते हैं तो इससे पूरे शरीर में ज्यादा और अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है। हंसी से हार्ट पंपिंग रेट अच्छा रहता है।

हंसने से बढ़ती है प्रतिरोधी क्षमता

कई शोधों में यह तथ्य प्रमाणित हो चुका है कि हंसने से शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है जो शरीर को रोगों से लड़ने में मदद करती है। इस प्रक्रिया के दौरान शरीर में एंटीवायरल व संक्रमण को रोकने वाली कोशिकाएं बढ़ जाती है।

दर्द से आराम दिलाए

कई शोधों में यह पाया गया है कि स्पोंडलाइटिस या कमर के दर्द जैसे असहनीय दर्द में आराम के लिए हंसना एक प्रभावी विकल्प है। इतना ही नहीं, 10 मिनट तक ठहाके लगाने से आपको दो घंटे तक दर्द से राहत या नींद आ सकती है। 

तनाव दूर होता है

जब व्यक्ति तनाव में होता है, तो शरीर कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करता है। कोर्टिसोल के साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए शरीर को एंडोर्फिन रिलीज करने के लिए तैयार करने की जरूरत होती है और खास बात यह है कि हंसकर आसानी से ऐसा किया जा सकता है। इसलिए हंसी सेहत के लिए बहुत जरूरी है।

होती है आंतरिक कसरत