मूंगफली नट्स और अनाज, से लेकर सलाद तक 8 खाद्य पदार्थ जो गुप्त रूप से ठंड में वजन बढ़ाते हैं
Rising Indore|11 December 2024
ऐसे बहुत से खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें अन्यथा स्वस्थ माना जाता है, लेकिन अगर उनका अधिक सेवन किया जाए तो वे वजन बढ़ा सकते हैं।
डॉ. आरती मेहरा
मूंगफली नट्स और अनाज, से लेकर सलाद तक 8 खाद्य पदार्थ जो गुप्त रूप से ठंड में वजन बढ़ाते हैं

डॉक्टर आरती मेहरा के अनुसार इन स्वस्थ दिखने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में जागरूक होकर और वजन प्रबंधन पर उनके संभावित प्रभाव को समझकर, आप बेहतर आहार विकल्प चुन सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन करते हैं और साथ ही आपके भोजन में विभिन्न स्वादों का आनंद लेते हैं। नीचे ऐसे आठ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपके वजन घटाने की योजनाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

मूंगफली: आश्चर्यजनक स्नैक अटैक

मूंगफली सबसे लोकप्रिय स्नैक आइटम में एक है, और अधिकांश लोग सोचते हैं कि वे प्रोटीन और स्वस्थ वसा की अपनी सामग्री के कारण स्वस्थ हैं। हालांकि, दूसरी ओर, वे कैलोरी से भरपूर भी हैं, लगभग 100 ग्राम प्रति 567 कैलोरी, इसलिए उन्हें बिना एहसास के ज्यादा खाना आसान है। बहुत सारी मूंगफली जल्दी से एक महत्वपूर्ण संख्या में कैलोरी जोड़ सकती है, खासकर अगर उन्हें अन्य स्नैक खाद्य पदार्थों या भोजन के साथ मिलाया जाता है। इसलिए, मूंगफली का आनंद लेते समय भाग नियंत्रण आवश्यक है, क्योंकि उनकी उच्च वसा सामग्री, स्वस्थ होने के बावजूद, अगर नियंत्रित नहीं की जाती है तो अवांछित वजन बढ़ने का कारण बन सकती है।

Bu hikaye Rising Indore dergisinin 11 December 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

Bu hikaye Rising Indore dergisinin 11 December 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

RISING INDORE DERGISINDEN DAHA FAZLA HIKAYETümünü görüntüle
डोनाल्ड ट्रंप की जीत से उनकी भतीजी नाखुश, जताया खेद
Rising Indore

डोनाल्ड ट्रंप की जीत से उनकी भतीजी नाखुश, जताया खेद

अमेरिका में राष्ट्रपति चुनाव (Presidential Elections) नतीजे अब सामने आ गए हैं और इन नतीजों में रिपब्लिक पार्टी के उम्मीदवार और पूर्व राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप (Donald Trump) को बड़ी जीत हासिल हुई है।

time-read
1 min  |
18 December 2024
ट्रंप की जीत के बाद अब भारत में ट्रंप टॉवर पर फोकस
Rising Indore

ट्रंप की जीत के बाद अब भारत में ट्रंप टॉवर पर फोकस

अमेरिका में डोनाल्ड ट्रम्प की जीत ने भारत में उनके रिहायशी प्रोजेक्ट ट्रम्प टॉवर को तेज गति दी है। उनकी दूसरी जीत के बाद देश में एक डेवलपर ने आधा दर्जन नई डी का ऐलान किया । गंगनचुंबी इमारत ट्रम्प टॉवर में लग्जरी अपार्टमेंट की शुरुआती कीमत साढ़े चार करोड़ रुपए है।

time-read
1 min  |
18 December 2024
क्रूर पति के बच्चे को मुझे जन्म नहीं देना
Rising Indore

क्रूर पति के बच्चे को मुझे जन्म नहीं देना

इंदौर में लव मैरिज के एक साल बाद ही पति-पत्नी में इतने विवाद हुए कि उनके बीच की चाहत एक-दूसरे के लिए नफरत में बदल गई। पत्नी ने गर्भ में पल रहे बच्चे के अबॉर्शन की अनुमति हाईकोर्ट से मांगी। हाईकोर्ट के आदेश पर महिला एडवोकेट बतौर काउंसलर नियुक्त हुईं। उन्होंने पति-पत्नी की काउंसिलिंग की, सुनवाई में जज ने भी समझाइश दी, लेकिन एजुकेटेड पति-पत्नी साथ रहने को राजी नहीं हुए।

time-read
2 dak  |
18 December 2024
'भीख मांग कर भी मैंटिनेस तो देना होगा' जैसे आदेशों पर लगेगी लगाम! सुप्रीम कोर्ट
Rising Indore

'भीख मांग कर भी मैंटिनेस तो देना होगा' जैसे आदेशों पर लगेगी लगाम! सुप्रीम कोर्ट

सुप्रीम कोर्ट ने गुजारा भत्ता तय करने के लिए 8 पैमाने तय किए हैं। सुप्रीम कोर्ट ने अदालतों से कहा है कि गुजारा भत्ता तय करते वक्त वे पति-पत्नी की सामाजिक-आर्थिक स्थिति, पली और बच्चों की जरूरतें, दोनों के रोजगार की स्थिति, आय और संपत्ति को आधार बनाए।

time-read
5 dak  |
18 December 2024
गाजर का हलवा खाने में ही नहीं, सेहत बनाने मैं भी होता है लाजवाब, जानें इसके फायदे
Rising Indore

गाजर का हलवा खाने में ही नहीं, सेहत बनाने मैं भी होता है लाजवाब, जानें इसके फायदे

डॉक्टर आरती मेहरा ने बताया कि गाजर का हलवा खाने से स्वास्थ्य को इतने सारे फायदे होते है।

time-read
3 dak  |
18 December 2024
नेप्रा का कांट्रैक्ट रद्द नहीं होगा
Rising Indore

नेप्रा का कांट्रैक्ट रद्द नहीं होगा

शासन ने दिया निर्देश स्मार्ट सिटी के बोर्ड ने लगाई मोहर

time-read
3 dak  |
18 December 2024
ज्ञान के मंदिर में बनेगा ज्ञान पार्क
Rising Indore

ज्ञान के मंदिर में बनेगा ज्ञान पार्क

विवेकानंद स्कूल के बगीचे और स्वामी विवेकानंद की प्रतिमा का प्राधिकरण करेगा सुंदरीकरण

time-read
2 dak  |
18 December 2024
पूरे देश में एक साथ चुनाव का बिल JPC में ...
Rising Indore

पूरे देश में एक साथ चुनाव का बिल JPC में ...

'वन नेशन वन इलेक्शन' बिल को पुरःस्थापित करने या बिल के एडमीशन पर लोकसभा में मंगलवार को वोटिंग हुई है।

time-read
1 min  |
18 December 2024
पुलिस थानों में लगा है अटाले का ढेर
Rising Indore

पुलिस थानों में लगा है अटाले का ढेर

इंदौर शहर के पुलिस थानों में अटाले का ढेर लगा हुआ है।

time-read
1 min  |
18 December 2024
निगम अधिकारी ने ...ida पर रौब जमाया
Rising Indore

निगम अधिकारी ने ...ida पर रौब जमाया

जो जमीन प्राधिकरण के नाम हुई ही नहीं उसका प्राधिकरण पर टैक्स लगाया...

time-read
3 dak  |
18 December 2024