योग के सर्वोत्तम लाभों में से एक यह है कि यह शुरुआती स्तर का व्यायाम है, जिसका अर्थ है कि यदि आप एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने के अपने लक्ष्य में अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो शायद यही रास्ता है। यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अधिक कठिन वर्कआउट में आसानी कर रहे हैं।
योग विभिन्न प्रकार के श्वास अभ्यासों के कारण तनाव और पीठ दर्द को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, जो रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और इस तरह तनाव से राहत प्रदान कर सकते हैं। यह आपके आत्मविश्वास एवं ध्यान में भी सुधार कर सकता है और 'एडीएचडी' वाले लोगों को अधिक संतुलित जीवन जीने में मदद कर सकता है। वास्तव में, छात्रों और बच्चों को हमेशा योग कक्षाओं में नामांकित होने का एक प्रमुख कारण यह है कि योग आपकी एकाग्रता के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और उन्हें प्रेरित करने में मदद कर सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन' के शोध ने निष्कर्ष निकाला कि योग केवल दो महीनों में एकाग्रता में सुधार और चिन्ता को कम करने में मदद कर सकता है। सुधार नाटकीय से कम नहीं है, क्योंकि योग सबसे अच्छे माइण्ड फुलनेस अभ्यासों में से एक है।
इसके अलावा, यह आपके ध्यान और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके सन्तुलन और स्थिरता में सुधार करने में मदद में कर सकता है। यह आपकी स्थिति में करके और सही मुद्रा बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है, जिससे पीठ दर्द और आसन से सम्बन्धित अन्य समस्याएँ कम हो सकती हैं। यह आपके लचीलेपन को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है और आपकी मांसपेशियों को फैलाने में मदद कर सकता है, जिससे इस प्रक्रिया में अधिक 'टोंड' शरीर प्राप्त होता है।
अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो भी योग आपकी मदद कर सकता है। हार्वर्ड में स्लीप मेडिसिन विभाग ने पाया कि योग के प्रभाव से अनिद्रा के रोगियों की मदद कर सकते हैं। गहरी सांस लेने और 8 सप्ताह के लिए ध्यान के साथ 45 मिनट के योग सत्र का अभ्यास करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार, अधिक ऊर्जावान्, जागने का समय और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
Bu hikaye Jyotish Sagar dergisinin November 2022 sayısından alınmıştır.
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एकादशी व्रत का वैज्ञानिक और आध्यात्मिक दृष्टिकोण
व्रत और उपवास भारतीय जनमानस में गहरे गुँथे हुए शब्द हैं। 'व्रत' का अर्थ होता है, 'संकल्प हैं। लेना' अर्थात् अपने मन और शरीर की आवश्यकताओं को नियंत्रित करते हुए स्वयं को संयमित करना।
पवित्र दिवस है गंगा-दशहरा
गंगा दशमी न केवल पूजा-पाठ और अध्यात्म तक सीमित रहना चाहिए वरन् इसके साथ-साथ हमें गंगा नदी के संरक्षण और गंगा जल जैसे पक्षों पर शोध की दिशा में भी आगे बढ़ना चाहिए।
मनोचिकित्सा से आरोग्य लाभ
आरोग्य की दृष्टि से शारीरिक रोगों के साथ-साथ मानसिक व्याधियों की भी मुख्य भूमिका रहती है।
हनुमान् 'जयन्ती' या 'जन्मोत्सव'?
मूल रूप से 'जयन्ती' शब्द ' जन्मदिवस' या 'जन्मोत्सव' के रूप में प्रयुक्त नहीं होता था, परन्तु श्रीकृष्ण जन्माष्टमी के एक भेद के रूप में कृष्ण जयन्ती से चलते हुए यह शब्द अन्य देवी-देवताओं के जन्मतिथि के सन्दर्भ में भी प्रयुक्त होने लगा।
पाकिस्तान स्थित गुरुद्वारा करतारपुर साहिब और नवनिर्मित कोरीडोर-टर्मिनल
आखिर ऐसा क्या है कि इतना प्रसिद्ध तीर्थस्थल होने के बाद भी गुरुद्वारा करतारपुर साहिब में जाने वाले दर्शनार्थियों की संख्या जैसी उम्मीद की गई थी, उसकी तुलना में हमेशा ही बहुत कम रहती है।
शनि साढ़ेसाती और मनुष्य के जीवन पर प्रभाव
ज्योतिष शास्त्र अति प्राचीन काल से जाना जाता है। सिद्धान्त, संहिता तथा होरा नामक तीन स्कन्धों से युक्त इसे 'वेदों का नेत्र' कहा गया है। वैसे तो वेद के दो नेत्र होते हैंस्मृति और ज्योतिष।
गोचराष्टक वर्ग से शनि के गोचर का अध्ययन
यदि ग्रह गोचराष्टक वर्ग में 4 या अधिक रेखाओं वाली राशि पर गोचर कर रहा है, तो जिन-जिन कक्षाओं में उस राशि को शुभ रेखाएँ प्राप्त हुई हैं, उन कक्षाओं के स्वामी ग्रह के जन्मपत्रिका में भावों और नैसर्गिक कारकत्वों से सम्बन्धित शुभफलों की प्राप्ति होती है।
सप्तर्षि और सप्तर्षि मण्डल
प्रत्येक मनु के काल को मन्वन्तर कहा जाता है। प्रत्येक मन्वन्तर में देवता, इन्द्र, सप्तर्षि और मनु पुत्र भिन्न-भिन्न होते हैं। जैसे ही मन्वन्तर बदलता है, तो मनु भी बदल जाते हैं और उनके साथ ही सप्तर्षि, देवता, इन्द्र आदि भी बदल जाते हैं।
अजमेर की भगवान् नृसिंह प्रतिमाएँ
विधानानुसार नृसिंहावतार मानव एवं पशु रूप धारण किए, शीश पर मुकुट, बड़े नाखून, अपनी जानू पर स्नेह के साथ प्रह्लाद को बिठाए हुए है। बालक प्रह्लाद आँखें मूँदे, करबद्ध विनम्र भाव से स्तुति करते प्रतीत हो रहे हैं।
सूर्य नमस्कार से आरोग्य लाभ
सूर्य नमस्कार की विशेष बात यह है कि इसका प्रत्येक अगले आसन के लिए प्रेरित करता है। इस क्रम में लगातार 12 आसन होते हैं। इन आसनों में श्वास को पूरी तरह भीतर लेने और बाहर निकालने पर बल दिया जाता है।
