Alışkanlık kelimesini çok sık kullanıyoruz. Doktorunuz günde beş porsiyon meyve ve sebze yeme “alışkanlığı” edinmenizi önerebilir; arkadaşınız yatmadan önce Twitter’da saatler geçirme “alışkanlığınız” hakkında endişelenebilir; belki bir zamanlar size “alışana kadar” gam çalışmanızı söyleyen bir müzik öğretmeniniz vardı belki de haftada iki kere spora gitmeyi “alışkanlık hâline getirmek” için uğraşıyorsunuz.
Halk dilinde bu konuşmaların hepsi mantıklı ama psikologlar bu konuda daha titiz davranıyor. Aslına bakılırsa sık sık ya da düzenli olarak yaptığınız veya yapmak istediğiniz her şey “alışkanlık” değil. Yukarıdaki örneklerden bazıları alışkanlıklardan ziyade hedefler (gelecekte ulaşmayı umduğunuz şeyler), niyetler (ne yapacağınıza dair planlarınız) ve becerilerle (müzik notalarına tutarlı bir şekilde basabilmek) ilgili. Düzenli olarak spor salonuna gitmek gibi rutinler alışkanlığa dönüşme potansiyeline sahip ama alışkanlık hâline gelmeleri kaçınılmaz değil. Peki, alışkanlık tam olarak nedir ve “iyi” bir alışkanlık edinmek ya da “kötü” bir alışkanlığı bırakmak için ne gerekir?
ALIŞKANLIĞI ALIŞKANLIK YAPAN NEDİR?
Alışkanlık, beyninizin otomatik pilota geçmesidir.
Bu hikaye Popular Science - Türkiye dergisinin Ekim 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Popular Science - Türkiye dergisinin Ekim 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
HİÇLİĞİN AĞIRLIĞI
Archimedes deneyi, uzay boşluğunu daha önce hiç olmadığı kadar hassas bir şekilde ölçmeyi amaçlıyor.
BEYAZ DELIKLER
KARA DELİKLER ÖLÜNCE NE OLDUĞUNA DAİR YENİ BİR TEORİ, FİZİKTEKİ EN BÜYÜK GİZEMLERDEN BİRİNİ ÇÖZEBİLİR.
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN STEPHEN HAWKING'İN TEZİ
Dünyanın en büyük fizikçilerinden birinin zihnine girmeye hazır olun!
İNSANLAR DA YALAN SÖYLER YAPAY ZEKÂ DA...
YAPAY ZEKÂNIN YANLIŞ BİLGİ VERMESİNE \"HALÜSİNASYON\" DENİYOR AMA YAPAY ZEKÂ, İNSANLARLA AYNI ŞEKİLDE HALÜSİNASYON GÖRMÜYOR.
HATASIZ KUANTUM HESAPLAMAYA DOĞRU
Yerleşik hata düzeltme özelliğine sahip fiziksel kübit elde edildi.
2024'ÜN UZAY GÖREVLERİ
Ay'ın güney kutbundan tutun da buzla kaplı bir okyanus dünyasına kadar, önümüzdeki aylarda fırlatılması planlanan birçok uzay görevi var.
İNSANLARIN NEDEN FARKLI MÜZİK ZEVKLERİ VAR?
Bazı şarkıları herkes severken bazılarından ise daha az kişi keyif alıyor.Nedenini bir müzik eğitimi uzmanı açıklıyor.
Bir köpek, bir kedi hakkında ne düşünür?
Bazı hayvanların düşündüğü kesin, özellikle de bizim türümüzün üyelerinin!
Yapay zekâ ve kanser tanısında yeni dönem
2000'li yıllarda İnsan Genom Projesi ile elde edilen bilgilerimiz, yapay zekâ ve makine öğrenmesi ile birleşince tıpta yeni bir çağı müjdeleyen gelişmelere yol açtı.
Bir sonraki hedef...
Ülkemizin ilk astronotu Alper Gezeravci uzay yolculuğunu tamamladı. Peki sırada ne var?