गर्मियों का मौसम आ चुका है। सौभाग्य से ठंड के महीनों की तुलना में गर्मियों में में वजन कम करना आसान होता है। तो क्यों न इसका अधिक से अधिक लाभ उठाया जाए और ठंड के दिनों व त्यौहारों के दौरान बढ़े हुए अतिरिक्त वजन को कम किया जाए। वजन कम करने के प्रोसेस को अधिक सरल और आसान बनाने के लिए नीचे कुछ आसान उपाय दिए गए हैं।
ऐसे अधिक फूड्स लें, जो आपको अधिक एक्टिव रखने में मदद करते हैं। इस तरह जब आपको बहुत अधिक काम करने का मन नहीं होगा तो आप उन्हीं फूड आइटम्स का कम सेवन करेंगे। इस तरह आप अपना कैलोरी काउंट बढ़ने से रोक पाएंगे। मसलन, अगर आप छिलके वाली मूंगफली या छिलके वाले पिस्ता खरीदते हैं तो उन्हें छीलने में आपको मेहनत करनी होगी। इस तरह आप मुट्ठी भरकर उन्हें नहीं खाएंगे। अधिक गर्म पेय पदार्थ का सेवन करें। एक गर्म लेकिन लो कैलोरी ड्रिंक पीना अतिरिक्त कैलोरी को कम करने का एक शानदार तरीका है। (विशेष रूप से जब आप बोरियत होने के कारण बाहर खाना या पीना चाहते हैं)। दरअसल, जब वे गर्म होते हैं, तो आप उन्हें सिप-सिप करके लेते हैं और इस तरह आपका समय बढ़ता है। ध्यान दें कि आप ऐसी ड्रिंक लें जो 100 कैलोरी से कम हों, जैसे कि ग्रीन टी या हर्बल टी।
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Bu hikaye Grehlakshmi dergisinin June 2023 sayısından alınmıştır.
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बुनाई से स्वेटर ही क्यों बुनें घर के लिए सजावट का सामान
स्वेटर्स बनने के बाद अक्सर घर में ऊन बच जाती है। इस बची ऊन से आप सजावट का सामान तैयार कर सकते हैं, जिसके लिए आप लेख से मदद ले सकते हैं।
जाने विवाह पंचमी पर क्यों नहीं होता विवाह
मार्गशीर्ष शुक्ल पंचमी को भगवान राम ने माता सीता के साथ विवाह किया था। इसलिए हर साल इस तिथि को श्रीराम विवाहोत्सव के रूप में मनाया जाता है। भगवान श्रीराम चेतना के प्रतीक हैं और माता सीता प्रकृति शक्ति की प्रतीक हैं। ऐसे में चेतना और प्रकृति का मिलन होने से ये दिन काफी महत्वपूर्ण हो जाता है।
शारदा सिन्हा से है छठ के गीतों की महक
मैं किसी हाल में मायूस नहीं हो सकती, जुल्मतें लाखों हो मगर उम्मीद सहर रखती हूं, ये मिसरा शारदा सिन्हा पर बिल्कुल फिट बैठता है। उन्होंने अपनी जिंदगी में कभी उम्मीद नहीं छोड़ी और जिंदादिली के साथ अपनी पूरी जिंदगी जीती रहीं।
स्वाद में लजीज और बनाने में आसान हैं ये सूप
इस मौसम में तरह-तरह की सब्जियां भी आती हैं जिनसे आप हर दिन अलग-अलग तरह के सूप बनाकर पी सकते हैं। चलिए आज हम आपको ऐसे 6 सूप की रेसिपी बताते हैं जिन्हें आप आसानी से सर्दियों के मौसम में घर में बना सकते हैं।
घर पर पड़ी जरुरी चीजों से बनाएं बाजार वाला हेयर मास्क
सर्दियों में बाल काफी रूरवे हो जाते हैं खासतौर से जिन्हें ड्राईनेस की दिक्कत है उनके बालों की चमक कम हो जाती है। ऐसे में आप किचन में इस्तेमाल होने वाली चीजों से सस्ता हेयर मास्क बना सकती हैं। इनके दुष्परिणाम भी न के बराबर होते हैं।
दादी-मां के नुस्खों से त्वचा रहे खिली-खिली और मुलायम
सर्दियों में त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स खरीदने की जगह घरेलू चीजों का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट जैसी देखभाल देता है और इनसे कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।
हाइड्रेटिंग ड्यूई मेकअप लुक से पाएं नेचुरल जैसा ग्लो
सर्दियों में त्वचा से नमी कहीं खो जाती है इसलिए मेकअप आर्टिस्ट इन दिनों ड्यूई मेकअप करने की सलाह देते हैं। यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ ग्लोइंग भी दिखाता है। इस तरह का मेकअप सर्दियों में दिन और रात दोनों ही वाले फंक्शन में सुंदर नजर आते हैं।
विटामिन सी खाने के ही नहीं लगाने के भी हैं फायदे
विटामिन सी एक एंटी ऑक्सीडेंट है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाता है। यानी इसे खाने और लगाने के कई फायदे हैं। चलिए जानते हैं इसके अनगिनत फायदे।
सर्दी-खांसी से बचे रहना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स
बदलते मौसम में अक्सर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है इसलिए इस दौरान ऐसा आहार चाहिए जो आपको भीतर से मजबूत बनाए। चलिए जानते हैं कि सर्दियों में क्या खाएं कि शरीर को शक्ति और ऊर्जा दोनों मिले।
सर्दियों में गर्माहट के साथ स्टाइलिश लुक देंगे ये बूट्स
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