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आज के समय में ज्यादातर लोगों का पॉश्चर खराब है। स्कूलों में बच्चे पीठ दर्द के बारे में शिकायत करते हैं और उनके कंधे झुके हुए होते हैं, तो फिर वयस्कों की तो बात ही छोड़िए। समस्या यह है कि हम अपना पूरा दिन आवश्यकता से अधिक समय के लिए बैठकर बिताते हैं। लैपटॉप, फोन और अन्य डिजिटल डिवाइस के बढ़ते इस्तेमाल के कारण समस्या बद से बदतर होती जा रही है। इससे धीरेधीरे हमारी रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक एलाइनमेंट पर असर पड़ रहा है। खराब पॉश्चर के कारण न केवल पीठ और गर्दन प्रभावित होती है बल्कि यह हमारी बॉडी लैंग्वेज, सेल्फ इमेज यहां तक कि हमारे अपने बारे में सोचने के तरीके को भी खराब करती है। इस लिहाज से अगर देखा जाए तो केवल अपने पॉश्चर और बॉडी लैंग्वेज पर काम करने से ही आत्मविश्वास के स्तर में बहुत हद तक बदलाव आ सकता है। भले ही आप घबराए हुए हों, आप अपने दिमाग को यह सोचकर धोखा दे सकते हैं कि आपके भीतर भरपूर आत्मविश्वास है। मुख्य बात यह है कि आपका दिमाग वास्तविकता और कल्पना के बीच अंतर नहीं जानता है और इसलिए आपके पास यह सुपरपावर है कि आत्मविश्वास ना होते हुए भी ऐसा सोच सकते हैं और दिख सकते हैं।
आत्मविश्वास क्यों जरूरी है
Bu hikaye Grehlakshmi dergisinin September 2023 sayısından alınmıştır.
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![बुनाई से स्वेटर ही क्यों बुनें घर के लिए सजावट का सामान बुनाई से स्वेटर ही क्यों बुनें घर के लिए सजावट का सामान](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1920923/onDTOjDtH1733745381976/1733745740894.jpg)
बुनाई से स्वेटर ही क्यों बुनें घर के लिए सजावट का सामान
स्वेटर्स बनने के बाद अक्सर घर में ऊन बच जाती है। इस बची ऊन से आप सजावट का सामान तैयार कर सकते हैं, जिसके लिए आप लेख से मदद ले सकते हैं।
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जाने विवाह पंचमी पर क्यों नहीं होता विवाह
मार्गशीर्ष शुक्ल पंचमी को भगवान राम ने माता सीता के साथ विवाह किया था। इसलिए हर साल इस तिथि को श्रीराम विवाहोत्सव के रूप में मनाया जाता है। भगवान श्रीराम चेतना के प्रतीक हैं और माता सीता प्रकृति शक्ति की प्रतीक हैं। ऐसे में चेतना और प्रकृति का मिलन होने से ये दिन काफी महत्वपूर्ण हो जाता है।
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शारदा सिन्हा से है छठ के गीतों की महक
मैं किसी हाल में मायूस नहीं हो सकती, जुल्मतें लाखों हो मगर उम्मीद सहर रखती हूं, ये मिसरा शारदा सिन्हा पर बिल्कुल फिट बैठता है। उन्होंने अपनी जिंदगी में कभी उम्मीद नहीं छोड़ी और जिंदादिली के साथ अपनी पूरी जिंदगी जीती रहीं।
![स्वाद में लजीज और बनाने में आसान हैं ये सूप स्वाद में लजीज और बनाने में आसान हैं ये सूप](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1920923/bPOGoimBg1733744407795/1733744818581.jpg)
स्वाद में लजीज और बनाने में आसान हैं ये सूप
इस मौसम में तरह-तरह की सब्जियां भी आती हैं जिनसे आप हर दिन अलग-अलग तरह के सूप बनाकर पी सकते हैं। चलिए आज हम आपको ऐसे 6 सूप की रेसिपी बताते हैं जिन्हें आप आसानी से सर्दियों के मौसम में घर में बना सकते हैं।
![घर पर पड़ी जरुरी चीजों से बनाएं बाजार वाला हेयर मास्क घर पर पड़ी जरुरी चीजों से बनाएं बाजार वाला हेयर मास्क](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1920923/gMHVCNFOl1733743842546/1733744273963.jpg)
घर पर पड़ी जरुरी चीजों से बनाएं बाजार वाला हेयर मास्क
सर्दियों में बाल काफी रूरवे हो जाते हैं खासतौर से जिन्हें ड्राईनेस की दिक्कत है उनके बालों की चमक कम हो जाती है। ऐसे में आप किचन में इस्तेमाल होने वाली चीजों से सस्ता हेयर मास्क बना सकती हैं। इनके दुष्परिणाम भी न के बराबर होते हैं।
![दादी-मां के नुस्खों से त्वचा रहे खिली-खिली और मुलायम दादी-मां के नुस्खों से त्वचा रहे खिली-खिली और मुलायम](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1920923/1g1_MQr471733743570277/1733743831719.jpg)
दादी-मां के नुस्खों से त्वचा रहे खिली-खिली और मुलायम
सर्दियों में त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स खरीदने की जगह घरेलू चीजों का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट जैसी देखभाल देता है और इनसे कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।
![हाइड्रेटिंग ड्यूई मेकअप लुक से पाएं नेचुरल जैसा ग्लो हाइड्रेटिंग ड्यूई मेकअप लुक से पाएं नेचुरल जैसा ग्लो](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1920923/htAJIiiTX1733743362392/1733743568789.jpg)
हाइड्रेटिंग ड्यूई मेकअप लुक से पाएं नेचुरल जैसा ग्लो
सर्दियों में त्वचा से नमी कहीं खो जाती है इसलिए मेकअप आर्टिस्ट इन दिनों ड्यूई मेकअप करने की सलाह देते हैं। यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ ग्लोइंग भी दिखाता है। इस तरह का मेकअप सर्दियों में दिन और रात दोनों ही वाले फंक्शन में सुंदर नजर आते हैं।
![विटामिन सी खाने के ही नहीं लगाने के भी हैं फायदे विटामिन सी खाने के ही नहीं लगाने के भी हैं फायदे](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1920923/P06OI7VPO1733743153554/1733743358235.jpg)
विटामिन सी खाने के ही नहीं लगाने के भी हैं फायदे
विटामिन सी एक एंटी ऑक्सीडेंट है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाता है। यानी इसे खाने और लगाने के कई फायदे हैं। चलिए जानते हैं इसके अनगिनत फायदे।
![सर्दी-खांसी से बचे रहना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स सर्दी-खांसी से बचे रहना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/177/1920923/sYY9-UPfr1733742823158/1733743148826.jpg)
सर्दी-खांसी से बचे रहना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स
बदलते मौसम में अक्सर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है इसलिए इस दौरान ऐसा आहार चाहिए जो आपको भीतर से मजबूत बनाए। चलिए जानते हैं कि सर्दियों में क्या खाएं कि शरीर को शक्ति और ऊर्जा दोनों मिले।
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सर्दियों में गर्माहट के साथ स्टाइलिश लुक देंगे ये बूट्स
अगर आप तेज कड़कती ठंड में अपने पैरों को बचाना चाहते हैं, तो बूट्स से बेहतर और कोई फुटवियर नहीं है। आइए नजर डालते हैं कुछ लेटेस्ट डिजाइन के बूट्स पर।