ব্যক্তিগত যত্নের A to Z

শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য, শত ব্যস্ততার মধ্যেও নিজের যত্ন নেওয়া জরুরি। এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ও মনোবিদের বক্তব্য এবং পরামর্শ তুলে ধরছেন সুরঞ্জন দে।

মানুষের জীবনের বেশিরভাগ মা সময়টাই কেটে যায় দায়িত্ব-কর্তব্য পালনে। তাই অনেকের ব্যক্তিজীবন থাকে অবহেলিত। আর যারা ব্যক্তিগত যত্নের বিষয়ে সঠিক সময়ে ভাবেননি, তারা জীবন সায়াহ্নে এসে আক্ষেপ করেন। কিন্তু পরে ভেবে লাভ কী! মনুষ্য-জীবনকে সার্থক করে তুলতে হলে সঠিক সময়ে নিজের যত্ন নেওয়া আবশ্যক। কারণ, রোগভোগ কিংবা অসুখী মন নিয়ে গুমরে থাকার কোনও মানে হয় না। তার চেয়ে বরং নিজের জন্যও ভাবুন, সময় দিন নিজেকে। যত্ন নিন নিজের স্বাস্থ্যের এবং সুখ-স্বাচ্ছন্দ্যের। সবার প্রথমে শরীরে গড়ে তুলুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তারপর, মন ভালো রাখার কৌশল রপ্ত করুন। এই বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কলকাতা-র দু'জন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এবং একজন মনোবিদের পরামর্শ তুলে ধরা হচ্ছে।