शादी एक लड़की के जीवन का बहुत महत्त्वपूर्ण मौका होता है. शादी के इस दिन के लिए वह महीनों से तैयारी करती है. उसे इस दिन सब से सुंदर दिखना होता है, स्टार की तरह चमकना होता है. इसी वजह से अपनी स्किन को चमकदार और बौडी को फिट ऐंड टोन्ड रखने के लिए तैयारियां करनी होती हैं.
फिटनैस का सब से जरूरी स्टैप है सही डाइट आप को अपनी डाइट पर करीब 1 महीना पहले से ध्यान देना होगा ताकि आप की स्किन शादी के दिन ऐक्स्ट्रा ग्लो करे और लोग बस आप को ही देखते रहें.
अपने भोजन को ट्रैक करें
आप को इस बात का ध्यान रखना होगा कि आप क्या खाते हैं. आप को 1,200 से 1,500 किलोग्राम कैलोरीज मैंटेन रखनी हैं. इस के लिए चीनी और कार्बोनेटेड पेय, ड्रिंक्स से बचें क्योंकि वे कैलोरी में उच्च होते हैं. नारियल पानी का विकल्प चुनें. प्रोटीन लें. पेट की चरबी कम करने के लिए संतुलित भोजन करें. मैदा, चीनी, नूडल्स, सफेद चावल आदि साधारण कार्बोहाइड्रेट से बचें और उन्हें साबूत अनाज, ब्राउन राइस, दलिया, जई जैसे हैल्दी कार्बोहाइड्रेट से बदलें.
भोजन की योजना बनाते समय आप कितना खा रही हैं यानी पोर्शन ध्यान में रखना महत्त्वपूर्ण है. कैलोरी की गिनती पर ध्यान फोकस करने के बजाय अपने शरीर की भूख के संकेतों को सुनने की कोशिश करें और जब आप भरा हुआ महसूस करें तो खाना बंद कर दें. यह अधिक खाने और अनावश्यक वजन बढ़ने से रोकने में मदद करेगा.
क्या हो आप का डाइट प्लान
Bu hikaye Grihshobha - Hindi dergisinin May Second 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Grihshobha - Hindi dergisinin May Second 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
पेट है अलमारी नहीं
फ्री का खाना और टेस्ट के चक्कर में पेटू बनने की आदत आप को कितना नुकसान पहुंचा सकती है, क्या जानना नहीं चाहेंगे...
इंटीमेट सीन्स में मिस्ट्री जरूरी..अपेक्षा पोरवाल
खूबसूरती और अदाकारी से दर्शकों के दिलों पर राज करने वाली अपेक्षा का मिस इंडिया दिल्ली से बौलीवुड तक का सफर कैसा रहा, जानिए खुद उन्हीं से...
टैंड में पौपुलर ब्रालेट
जानिए ब्रालेट और ब्रा में क्या अंतर है...
रैडी टु ईट से बनाएं मजेदार व्यंजन
झटपट खाना कैसे बनाएं कि खाने वाले देखते रह जाएं...
संभल कर करें औनलाइन लव
कहते हैं प्यार अंधा होता है, मगर यह भी न हो कि आप को सिर्फ धोखा ही मिले...
बौलीवुड का लिव इन वाला लव
लिव इन में रहने के क्या फायदेनुकसान हैं, इस रिलेशनशिप में रहने का फायदा लड़कों को ज्यादा होता है या लड़कियों को, आइए जानते हैं...
ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी क्लींजिंग
जानिए, आप अपनी स्किन को किस तरह तरोताजा और खूबसूरत रख सकती हैं...
करें बातें दिल खोल कर
भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सच्चा दोस्त जरूरी है, मगर मित्र बनाते समय इन बातों का ध्यान जरूर रखें...
क्रेज फंकी मेकअप का
अपने लुक के साथ ऐसा क्या करें जो पारंपरिक मेकअप से अलग हो...
दिखेगी बेदाग त्वचा
गर्ल्स में ऐक्ने की समस्या आम होती है. यह समस्या तब और पेरशान करती है जब किसी पार्टी में जाना हो या फिर फ्रैंड्स के साथ आउटिंग पर बहुत सी लड़कियां दादीनानी के घरेलू उपाय अपनाती हैं लेकिन इन से ऐक्ने जाते नहीं.