वज़न घटाने के लिए क्या खाएं
Grihshobha - Hindi|June Second 2024
बढ़ता वजन शरीर को बीमारियों का घर न बना दे, इस के लिए अपनी डाइट में बदलाव करें कुछ ऐसे.....
वज़न घटाने के लिए क्या खाएं

जन के लगातार बढ़ने से शरीर कई बीमारियों का शिकार बन सकता है. यदि आप हमेशा फिट और हैल्दी बने रहना चाहती हैं तो अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करना न भूलें:

हरी सब्जिया

हरी सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है. इस के अतिरिक्त इन में भरपूर विटामिट के, आयरल और प्रोटीन भी होता है. ये सभी वजन घटाने में सहायक होते हैं. ये शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों की सफाई कर शरीर में स्टोर, फौलेट, पोटैशियम और फाइबर को बूस्ट करते हैं.

गाय के दूध का पनीर

गाय के दूध से बने पनीर में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होती है जब कि फैट व कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है. इस में मौजूद कैल्सियम फैट को जलाने की प्रक्रिया में मददगार साबित होता है. आप दोपहर के खाने में सलाद और पानी का प्रयोग कर के अपना कैलोरी इनटेक काफी हद तक घटा सकते हैं.

टमाटर

टमाटर वजन घटनाने में बहुत कारगर साबित होते हैं. इन में लाइकोपीन ऐंटीओक्सिडेंट होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है. न सिर्फ वजन कम करने में, बल्कि और कई रोगों में भी मदद करता है. अतः अपने आहार में टमाटर जरूर शामिल करें.

अंडे

अंडों में शरीर के लिए जरूरी सभी प्रोटीन तथा विटामिन मौजूद होते हैं. इन में स्वास्थ्यवर्धक फैट होता है, इसलिए इन के कम खाने पर भी पेट भरा हुआ महसूस होता है. वजन कम करने के लिए आप नाश्ते में उबले अंडों के सफेद भाग का सेवन करें.

Bu hikaye Grihshobha - Hindi dergisinin June Second 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

Bu hikaye Grihshobha - Hindi dergisinin June Second 2024 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

GRIHSHOBHA - HINDI DERGISINDEN DAHA FAZLA HIKAYETümünü görüntüle
पेट है अलमारी नहीं
Grihshobha - Hindi

पेट है अलमारी नहीं

फ्री का खाना और टेस्ट के चक्कर में पेटू बनने की आदत आप को कितना नुकसान पहुंचा सकती है, क्या जानना नहीं चाहेंगे...

time-read
5 dak  |
November First 2024
इंटीमेट सीन्स में मिस्ट्री जरूरी..अपेक्षा पोरवाल
Grihshobha - Hindi

इंटीमेट सीन्स में मिस्ट्री जरूरी..अपेक्षा पोरवाल

खूबसूरती और अदाकारी से दर्शकों के दिलों पर राज करने वाली अपेक्षा का मिस इंडिया दिल्ली से बौलीवुड तक का सफर कैसा रहा, जानिए खुद उन्हीं से...

time-read
4 dak  |
November First 2024
टैंड में पौपुलर ब्रालेट
Grihshobha - Hindi

टैंड में पौपुलर ब्रालेट

जानिए ब्रालेट और ब्रा में क्या अंतर है...

time-read
3 dak  |
November First 2024
रैडी टु ईट से बनाएं मजेदार व्यंजन
Grihshobha - Hindi

रैडी टु ईट से बनाएं मजेदार व्यंजन

झटपट खाना कैसे बनाएं कि खाने वाले देखते रह जाएं...

time-read
4 dak  |
November First 2024
संभल कर करें औनलाइन लव
Grihshobha - Hindi

संभल कर करें औनलाइन लव

कहते हैं प्यार अंधा होता है, मगर यह भी न हो कि आप को सिर्फ धोखा ही मिले...

time-read
2 dak  |
November First 2024
बौलीवुड का लिव इन वाला लव
Grihshobha - Hindi

बौलीवुड का लिव इन वाला लव

लिव इन में रहने के क्या फायदेनुकसान हैं, इस रिलेशनशिप में रहने का फायदा लड़कों को ज्यादा होता है या लड़कियों को, आइए जानते हैं...

time-read
5 dak  |
November First 2024
ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी क्लींजिंग
Grihshobha - Hindi

ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी क्लींजिंग

जानिए, आप अपनी स्किन को किस तरह तरोताजा और खूबसूरत रख सकती हैं...

time-read
3 dak  |
November First 2024
करें बातें दिल खोल कर
Grihshobha - Hindi

करें बातें दिल खोल कर

भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सच्चा दोस्त जरूरी है, मगर मित्र बनाते समय इन बातों का ध्यान जरूर रखें...

time-read
3 dak  |
November First 2024
क्रेज फंकी मेकअप का
Grihshobha - Hindi

क्रेज फंकी मेकअप का

अपने लुक के साथ ऐसा क्या करें जो पारंपरिक मेकअप से अलग हो...

time-read
2 dak  |
November First 2024
दिखेगी बेदाग त्वचा
Grihshobha - Hindi

दिखेगी बेदाग त्वचा

गर्ल्स में ऐक्ने की समस्या आम होती है. यह समस्या तब और पेरशान करती है जब किसी पार्टी में जाना हो या फिर फ्रैंड्स के साथ आउटिंग पर बहुत सी लड़कियां दादीनानी के घरेलू उपाय अपनाती हैं लेकिन इन से ऐक्ने जाते नहीं.

time-read
1 min  |
November First 2024