చక్కని ఆరోగ్యం, అందమైన చర్మం మీ సొంతం కావాలంటే ఈ విషయాలు తప్పక తెలియలి.
శరీరానికి విటమిన్లు నిండుగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. లేదంటే అనేక రోగాలు చుట్టేస్తాయి. విటమిన్ల లోపం వల్ల శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని గుర్తించి సమయానికి ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటే అనేక రుగ్మతల నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. ఇక్కడ విటమిన్ల లోపం శరీరంపై చూపే సంకేతాల గురించి తెలుసుకుందాం.
-విటమిన్ 'ఎ' లోపిస్తే లక్షణాలు
స్కిన్ డ్రై అయిపోవటం : విటమిన్‘ఎ’ లోపం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది. ఇది చర్మ కణాల నిర్మాణానికి సహాయపడే విటమిన్. చర్మ కణాల మరమ్మతుకి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.తగినంతగా విటమిన్ 'ఎ' తీసుకోకుంటే ఎగ్జిమా, ఇతర చర్మ సంబంధ సమస్యలు ఎదుర్కోవాలి.
కంటి సమస్యలు : విటమిన్ 'ఎ' లోపంతో ఏర్పడే అతి ముఖ్యమైన లక్షణం కంటి సమస్యలు.కళ్లు పొడిబారటమే విటమిన్ 'ఎ' లోపానికి మొదటి లక్షణం. దీని లోపం రేచీకటి ' వ్యాధి వస్తుంది.వ్యక్తికి సాయంత్రం లేదా రాత్రి చూపు తగ్గుతుంది.కళ్లు అతి వెలుగును భరించలేవు.
సంతాన రాహిత్యం: విటమిన్ 'ఎ' పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరిలో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యానికి చాలా అవసరం. అలాగే పిండం ఎదుగుదలకు కూడా ఇది ముఖ్యమైనది. స్త్రీలు ఎవరైనా గర్భం దాల్చటంలో సమస్యలు ఎదురవుతున్నట్లయితే విటమిన్ 'ఎ' ఒక కారణం కావచ్చు.
చిన్నారుల ఎదుగదల మందగించటం : విటమిన్ 'ఎ' తగినంత లభించని పిల్లల్లో ఎదుగుదల తగ్గుతుంది. మానవ శరీరం సరైన ఎదుగుదలకు 'ఎ' విటమిన్ పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది.
గొంతు, ఛాతీ వ్యాధులు : గొంతు, ఛాతీలో పదే పదే ఇన్ఫెక్షన్లు విటమిన్ 'ఎ' లోపం వల్ల ఏర్పడుతుంటాయి. శ్వాస నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి విటమిన్ 'ఎ' కాపాడుతుంది.
గాయాలు మానటంలో సమస్యలు : శరీరానికి గాయమవటం లేదా సర్జరీ తర్వాత నయం కాని గాయాలకు విటమిన్ 'ఎ' లోపం కారణం కావచ్చు. -ఎందుకంటే విటమిన్ 'ఎ' హెల్దీ స్కిన్ కోసం అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
Bu hikaye Grihshobha - Telugu dergisinin December 2022 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Grihshobha - Telugu dergisinin December 2022 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
'ఖిలాడీ'' కుమార్ తో 'ఆడుకున్న' ప్రేక్షకులు
ఖిలాడీ కుమార్ చిత్రం 'ఖేల్ ఖేలే మే' ఫర్దీన్ ఖాన్, ఎమీ విర్క్ లాంటి స్టార్లతో గ్లామర్ పెరిగినప్పటికీ రిజల్ట్ మాత్రం ఆశించినంతగా రాలేదు
విక్రాంత్ 12 వీ 'ఫెయిల్' కాలేదు 'పాస్' అయ్యింది!
ఓటీటీ లో వచ్చిన 'ఫిర్ ఆయీ హసీన్ దిల్ రుబా' చిత్రాన్ని ప్రేక్షకులు బాగా ఆదరించారు.
ఆమె 'అలియా కాపీ' కాదు
'ముంజ్యా' చిత్రం విజయం తర్వాత 'వేద' లోనూ శర్వరి అద్భుతంగా నటించింది.
'స్త్రీ 2' తో సూపర్ హిట్
శ్రద్ధ తన సినిమా సక్సెస్ను పండుగ చేసుకుంటోంది.
జ్యోతిష్యుడిపై ఆగ్రహం
ట్రోల్స్ భరించలేక ఇకపై ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీకి చెందిన సెలబ్రిటీల జ్యోతిష్యం చెప్పనని ప్రకటించారు.
నాగచైతన్య, శోభిత లది ప్రేమ పెళ్లి
నిశ్చితార్థం జరిగిందంటూ వచ్చిన వార్తలతో అభిమానులు, తెలుగు ప్రేక్షకులు ఒక్కసారిగా అవాక్కయ్యారు.
పీఎంతో విందు... ఫేక్ కాల్ అనుకున్న హీరోయిన్!
చిన్నారి పెళ్లికూతురు సీరియల్తో అటు హిందీ ఆడియన్స్ ఇటు సౌత్ ఆడియన్స్ ను తన బుట్టలో వేసుకుంది అవికా గోర్.
'అఖండ 2' లో ఆ బాలీవుడ్ నటుడు సంజయ్ దత్...?
నందమూరి బాలకృష్ణ బోయపాటి శ్రీను కాంబినేషన్లో 'అఖండ 2' సినిమా రాబోతున్న సంగతి తెలిసింది.
తారక్ బన్నీల మాస్ 'జాతర'ల పోటీ
ఈ ఏడాది అత్యంత క్రేజ్ ఉన్న పాన్ ఇండియా సినిమాల్లో 'దేవర, 'పుష్ప 2 ది రూల్' కీలకమైనవి.
'ఐశ్వర్యరాయ్'తో విడాకులపై అభిషేక్ క్లారిటీ
సెలబ్రిటీలు కాబట్టి, ఇలాంటివి లైట్గా తీసుకుంటాం. ఇది నిజం కాదు” అంటూ తన చేతి ఉంగరాన్ని చూపించాడు.