నాలుగు అడుగుల నడక ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా?

'జీవితమంటేనే నడుస్తుండటం... ఉదయం సాయంత్రం నడుస్తూనే ఉండాలి...' 70వ దశకంలోని 'షోర్' అనే హిందీ చిత్రం గీతం జీవనసారాన్ని చెబుతోంది. నిజంగా నడుస్తూ ఉండటమే జీవితానికి గుర్తు. నడక సాగినంత వరకు జీవితం కదులుతూ ఉంటుంది.

- - ఇంజి.ఆశాశర్మ

ఉదయాన్నే వాకింగ్ చేయటం మీద మీ అభిప్రాయం ఏమిటి?”.

“వాకింగ్ చేయటమా, అది కూడా పొద్దున్నే! అస్సలు టైమ్ దొరకదు”.

ఏ మహిళను అడిగినా ఇదే జవాబు లభిస్తుంది. మీది కూడా ఇదే సమాధానమైతే ఈ సమాచారం తప్పక చదవాల్సిందే.

'జీవితమంటేనే నడుస్తుండటం... ఉదయం సాయంత్రం నడుస్తూనే ఉండాలి...' 70వ దశకంలోని 'షోర్' అనే హిందీ చిత్రం గీతం జీవనసారాన్ని చెబుతోంది. నిజంగా నడుస్తూ ఉండటమే జీవితానికి గుర్తు. నడక సాగినంత వరకు జీవితం కదులుతూ ఉంటుంది.

ఈనాటి రాకెట్ పరుగుల జీవనశైలిలో మనం కాలి నడకనే మరిచిపోతున్నాం. ఎక్కువగా మెషిన్లపైనే ఆధారపడుతూ, మన వాస్తవ యంత్రమైనా శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంచుకోవటం పూర్తిగా మానేసాము. ఫలితంగా ఈ న్యాచురల్ మెషినక్కు తుప్పు పట్టేస్తోంది. దీని భాగాలు చెడిపోతున్నాయి.

ఈ కాస్త గుర్తుంచుకోండి

ప్రస్తుత సమాజంలో దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి 40 ఏళ్లు దాటగానే ఏదో ఒక శారీరక సమస్యలో చిక్కు కుంటున్నారు. మానసిక ఒత్తిడి, హృదయరోగాలు మొదలైనవి 40 ఏళ్ల వరకు కూడా ఎదురుచూడట్లేదు. కాస్తంత నిర్లక్ష్యం వహించినా వ్యక్తిని ఊబిలోకి లాగేస్తున్నాయి.

డయాబెటిస్, బి.పి, థైరాయిడ్, మానసిక ఆందోళన లేదా గర్భస్థ దశ వంటి పరిస్థితుల్లో వైద్యులు ప్రప్రథమంగా ఉదయం, సాయంత్రం వాకింగ్ చేయాలంటారు. ఇది అతి చౌకైన సులు వైన వ్యాయామం.