যোগমুদ্রা

যোগাসনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তার মুদ্রা, যোগমুদ্রা। প্রত্যেকটির রয়েছে আলাদা আলাদা স্বাস্থ্যগত উপকারিতা। জানাচ্ছেন যোগমুদ্রা এক্সপার্ট দীপা ধ্রুব। শুনলেন পৃথা বসু ও অনিকেত গুহ।

ঋ যি পতঞ্জলি তাঁর ‘যোগশাস্ত্র’ গ্রন্থে সংকলিত করেছিলেন যোগাসনের যাবতীয় নিয়ম-বিধি। সেই থেকেই শুরু হয়েছে তার যাত্রা। নিয়মিত যোগচর্চা যে কেবল শারীরিকভাবে আমাদের সুস্থ রাখে তাই নয়, মানসিক ভাবেও সবল রাখতে কার্যকরী কোনওরকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি ছাড়াই রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম। এহেন যোগাসনের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হল তার ‘মুদ্রা’। ভারতীয় যোগশাস্ত্রে উল্লেখ রয়েছে এমন অনেক যোগ মুদ্রার।

যোগমুদ্রা কী সাধারণ অর্থে এই মুদ্রা হল যোগাসনের সময় বিশেষ একধরনের জেশ্চার বা ভঙ্গিমা, যা হাতের আঙুলের সাহায্যে করা হয়ে থাকে। এক একরকম মুদ্রার সঙ্গে জড়িত শ্বাস নেওয়ার ও শ্বাস ছাড়ার এক-একধরন। এই সবটা মিলিয়ে শরীরের মধ্যে একটা শক্তিবৃত্ত তৈরি করে যোগমুদ্রা। যার মাধ্যমে শরীর নিজেই নিজের অনেক সমস্যার সমাধান করে ফেলতে পারে। প্রত্যেকটির রয়েছে আলাদা আলাদা স্বাস্থ্যগত উপকারিতা। এক্ষেত্রে সবথেকে মজার বিষয় হল, এর জন্য

কোনও নির্দিষ্ট সময় বা নির্দিষ্ট জায়গার দরকার হয় না। যে কোনও সময়, যেখানে খুশি এই যোগমুদ্রা করা যেতে পারে। প্রয়োজন কেবল একাগ্রতা এবং সঠিক ব্রিদিং টেকনিক।