কর্মক্ষেত্রে সোশ্যাল অ্যাংজাইটি

সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলতে গিয়ে হোঁচট খাচ্ছেন? সহজ কাজ করতে গিয়েও হিমশিম খেতে হচ্ছে? কখনও তাড়া করে বেড়াচ্ছে ভয়? হতে পারে আপনার সোশ্যাল অ্যাংজাইটির সমস্যা রয়েছে। বিশদে বোঝালেন সাইকায়াট্রিস্ট ডা.জয়রঞ্জন রাম। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায়।

- উপমা মুখোপাধ্যায়।

কে - ভিডের সময় থেকেই বাড়ি বসে অফিসের কাজ করার সংস্কৃতি মাথা চাড়া দিয়ে উঠেছিল। কিন্তু এখন বেশির ভাগ সংস্থাই আবার অফিস থেকে কাজ করার কালচার ফিরিয়ে আনতে উদ্যোগী হচ্ছে। কোথাও আবার চলছে হাইব্রিড মোড। ফলে নতুন করে ঘষামাজা করে নিতে হচ্ছে সামাজিক দক্ষতাগুলিকে। কিন্তু অনেকেই সামাজিক পরিসরে নিজেকে মেলে ধরতে সঙ্কোচ বোধ করেন। এমনকি সাধারণ কথাবার্তা বলতেও তাঁরা সমস্যায় পড়েন। আপনি যদি এই সামাজিক উদ্বেগ বা সোশ্যাল অ্যাংজাইটির শিকার হয়ে থাকেন, তা হলে এ বার হয়তো তার সমাধান নিয়ে ভেবে দেখার সময় এসেছে।

সোশ্যাল অ্যাংজাইটি কী? এই সমস্যায় সাধারণ কথাবার্তা সকলের সামনে বলা বা মতামত রাখার ক্ষেত্রে ব্যক্তিটি ভীষণ উদ্বেগে ভুগতে থাকেন। সঙ্গে কাজ করে অপ্রস্তুত অবস্থায় পড়ে যাওয়া বা ‘জাজড' হওয়ার ভয়। গুরুতর পরিস্থিতিতে বুক ধড়ফড় করা, ঘাম হওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এই কারণেই কারও সোশ্যাল অ্যাংজাইটি থাকলে এবং তিনি নতুন কোনও কর্মক্ষেত্রে যোগ দিলে, সেই পরিবেশে মানিয়ে নেওয়া তাঁর পক্ষে একটু কঠিন হয়ে পড়ে।