ইদানীং বেশ জনপ্রিয় হয়েছে পোল ওয়ার্কআউট। তবে এ দেশে এর প্রচলন নেহাতই নতুন নয়। ইতিহাস বলছে, প্রায় ৮০০ বছর আগে থেকেই এ দেশের মাটিতে প্রচলিত ছিল এটি। বৈদিক যুগ থেকেই ভারতীয় ক্রীড়ার ইতিহাস পাওয়া যায়, যার মধ্যে অন্যতম ছিল মল্লখাম্ব। ‘মল্ল’ কথার অর্থ কুস্তিগির আর ‘খাম্ব’ মানে খুঁটি। মূলত একটি শক্ত খুঁটির উপরে এই খেলা দেখানো হত। কখনও দড়ির সাহায্যে, কখনও ঝুলন্ত খুঁটিতে পারফর্ম করা হত এরিয়াল যোগব্যায়াম, কুস্তি বা জিমন্যাস্টিকের নানা ভঙ্গিমা। তারই এক রকম আধুনিকীকরণ এই পোল ওয়ার্কআউট।
কী ভাবে করা হয়? পোল ওয়ার্কআউটের বিশেষত্ব হল এটি একদিকে যেমন শারীরচর্চার মাধ্যম, অন্যদিকে এটি একটি নৃত্যশৈলীও বটে। এতে নৃত্যের ভঙ্গিমা ও সৌষ্ঠবের সঙ্গে মিশে যায় স্ট্রেংথ ট্রেনিং, ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং, বডিওয়েট এক্সারসাইজ়ের মতো বিষয়গুলিও। প্রথম অবস্থায় কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে। মনে পড়ে যেতে পারে কেসি নাগের সেই বিখ্যাত বাঁদর ও বাঁশের অঙ্কের কথাও। কিন্তু এই দ্বিধা-দ্বন্দ্বের পথটা পেরিয়ে যেতে পারলেই পোল ডান্সের যে অপূর্ব মুভগুলো দেখে আপনি চমৎকৃত হন, তার কাছাকাছি পৌঁছনো যাবে। বিগিনারদের জন্য এটি নিখাদই একটি মজার বিষয়, যা বডি স্ট্রেংথ ও বডি কনফিডেন্স তৈরিতে সাহায্য করবে। তার পর ধাপে ধাপে অ্যাডভান্সড লেভেলে উঠতে হবে।
Bu hikaye SANANDA dergisinin October 30, 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye SANANDA dergisinin October 30, 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
স্কিবিডি টয়লেট: গেমিংয়ের নতুন ট্রেন্ড
জেন আলফা মেতে রয়েছে • এক নতুন 'বিজার' গেমে। নাম, ‘স্কিবিডি টয়লেট'। নেপথ্যের সম্ভাব্য কারণ কী? বিশদে জানাচ্ছেন পেরেন্টিং কনসালট্যান্ট পায়েল ঘোষ।
চ্যালেঞ্জ ছিল অবাঙালিদের বাঙালি খাবার খাওয়ানো, সেটা আমি পেরেছি
রাত আড়াইটের ফ্লাইট ধরে ভোর পাঁচটায় কলকাতায় এসে নেমেছেন এক ইভেন্টে যোগ দিতে, আবার সাড়ে ছ'টার ফ্লাইট ধরে ফিরে যাবেন মুম্বই। তারই ফাঁকে স্পেশ্যালিটি রেস্তরাঁর অধিকর্তা অঞ্জন চট্টোপাধ্যায়ের মুখোমুখি পারমিতা সাহা
শব্দ, আলোয় দূরে থাক পোষ্য
দীপাবলির ‘আনন্দ’ থেকে দূরে রাখুন পোষ্যেদের। জানাচ্ছেন বিশিষ্ট সার্জন ও পশু বিশেষজ্ঞ ডা. গৌতম মুখোপাধ্যায়।
দূষণ বনাম জীবন!
বেঁচে থাকতে অপরিহার্য পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস নেওয়ার অধিকারটুকু। বায়ুদূষণের নিরিখে কোথায় দাঁড়িয়ে আমরা? জানাচ্ছেন অধ্যাপক অনিরুদ্ধ মুখোপাধ্যায় ও পরিবেশ বিজ্ঞানী স্বাতী নন্দী চক্রবর্তী। লিখছেন অনিকেত গুহ ও মধুরিমা সিংহ রায়।
বায়ুদূষণ ও শ্বাসজনিত সমস্যা
বায়ুদূষণ আমাদের শ্বাসযন্ত্রে কী প্রভাব ফেলছে? বিশদে জানাচ্ছেন কনসালট্যান্ট পালমোনোলজিস্ট ডা. সুস্মিতা রায়চৌধুরী ও অ্যালার্জিস্ট ডা. কল্লোল পাল। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায় ও পৃথা বসু।
সবুজ দীপাবলি: আদৌ সম্ভব?
দীপাবলিকে দূষণমুক্ত করার জন্য কী করা যেতে পারে? সবুজ বাজি এই লক্ষ্যে কতটা সফল? বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে কথা বলে বোঝার চেষ্টা করলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
স্লিপ ডিভোর্স:সম্পর্ক ও বিজ্ঞান
নিদ্রা-বিচ্ছেদ! বাংলা তর্জমা করলে খানিক এমনই দাঁড়ায় শব্দবন্ধটি। স্লিপ সাইকোলজির গহীনে কি লুকিয়ে ‘সুস্থ’ দাম্পত্যের সমীকরণ? সন্ধান করলেন অনিকেত গুহ।
বন্ধুদের অনুরোধে শুরু, আর পিছন ফিরে তাকাইনি
নানা ইভেন্টে, রেস্তরাঁয় বা বিয়েবাড়িতে সুদৃশ্য টেবল ডেকরেশন করেন অ্যামি কোঠারি। টেবল স্টাইলিস্ট হিসেবে ১০ বছরের কেরিয়ার। তাঁর জার্নির কথা শুনলেন মধুরিমা সিংহ রায়।
সতর্ক হোন মরসুমি জ্বরে...
শীত ও আর্দ্রতার মিশেলে, ভরা হেমন্তেও ঘরে ঘরে ‘সিজনাল ফিভার'। কী করবেন, কী নয়, জানালেন অধ্যাপক ও চিকিৎসক ডা.অরুণাংশু তালুকদার এবং বিশিষ্ট জেনারেল ফিজিশিয়ন ডা. সুবীর মণ্ডল। লিখছেন অনিকেতগুহ।
স্বাদ-এ শেফ
কাবাব, পাই বা সুইস রোল— চেনা পদে অচেনা স্বাদের টুইস্ট থাকলে মুখে তো হাসি ফুটবেই! কলকাতার রেস্তরাঁয় পাওয়া যাবে তেমনই স্বাদের সম্ভার। চারটি এক্সক্লুসিভ পদ সাজিয়ে দিলেন কাফে কোর্টইয়ার্ড-এর কর্ণধার সুদর্শনা দত্ত চাকলাদার।