Ponte guapa, sexy y fuerte bailando en el tubo.
La tendencia mundial en fitness es entrenar con el peso de tu cuer-po y no hay mejor técnica para esto que bailar en un tubo. No es nuestra intención que lo dejes todo y te dediques al streaptease, sino que tu cuerpo se ponga increíble.
El baile en tubo, pole dance, tiene como base ejercicio de calistenia, ideal para tonificar y fortalecer el cuerpo. Para lograrlo debes tener, además de técnica, fuerza, estabilidad, equilibrio y flexibilidad. Son rutinas que retan desde la cabeza hasta la punta del dedo gordo del pie.
Para empezar a practicarlo es básico que vayas a alguna academia donde haya instructoras que te guíen en el proceso. La mayoría son atletas, gimnastas y bailarinas que tienen pleno conocimiento del control del cuerpo.
No importa que tengas algo de sobrepeso, el chiste es tener la suficiente fuerza para mover, cargar e impulsar tu cuerpo, así como tener más conciencia y coordinación en tus movimientos.
LO QUE SE TRABAJA
• ¡Mejora todo tu tono muscular!, prueba y quedarás adolorida “rico”, porque trabajas cada músculo.
• Abdomen completo, la fuerza en esta área es indispensable para tener una buena posición y control corporal.
هذه القصة مأخوذة من طبعة Junio - Julio 2017 من The Beauty Effect.
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