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El arte de la selfie de acción
¿No tienes un novio o esposo que te ayude a tomar fotos? No hay problema. Con estos trucos podrás actualizar tu IG sin dificultad.
La revolución IA está en camino: Cómo blindar tu carrera frente al futuro
Los robots vienen por tu trabajo. Y no sólo el tuyo, sino 20 millones de ellos alrededor del mundo en los siguientes 10 años. Es así como los medios reportaron los resultados de un estudio de 2019 presentado por Oxford Economics. Si crees que eso suena algo distópico, espera a ver lo que encuentras si buscas en Google los encabezados que afirman que en realidad serán 800 millones de empleos los que se pierdan para 2030.
¿Hemos matado a Cúpido?
Swipe. Match. Chat. Adiós… El dating en línea ha transformado la forma en que encontramos el amor. Pero mientras nuevas investigaciones sugieren que éste ha afectado nuestra capacidad de ligar, una redactora (soltera) descubre que el asunto es más complicado, en todos los sentidos.
El poder de creer
¿Finge hasta lograrlo? Más bien hasta sentirlo. Es correcto: puedes hacer que todo, desde una cirugía hasta tu próxima alineación de chakras, sea infinitamente mejor al encender el efecto placebo. ¡Es una promesa!
Olvida el sentimiento de fraude
Si alguna vez te has sentido más como un juguete disfrazado que como una rockstar de la (inserte título profesional aquí), esto es para ti. Lee, analiza y haz tu reverencia, amiga.
Kate Beckinsale es una luchadora
La actriz está más fuerte que nunca gracias a una dieta inteligente, entrenamientos casi diarios y una perspectiva refrescantemente optimista.
Mueve montañas
Deja de esperar las circunstancias perfectas para luchar por tus objetivos personales. Esta guía antiexcusas te impulsará a seguir escalando, incluso en condiciones adversas.
RUTA AL BIENESTAR Alicia Sanz
La actriz española de la nueva serie El Cid, nos habla de cómo sobrevive a los días de estrés, de su rutina infalible de belleza y su workout favorito.
Mente Fuerte VENCE AL DESPERTADOR
¿Sueñas con ser una de esas personas que al dar las 11:00 a.m. ya hicieron ejercicio, desayunaron, meditaron, llevaron a los niños a la escuela y tacharon de su lista tres pendientes de trabajo? Ok, tal vez exageramos un poco, pero estamos seguras de que te gustaría al menos llegar con éxito a tu clase de yoga y aún tener tiempo de manejar al trabajo sin prisa, ¿no es así?
LA GRANDIOSA KATE
Abrocha tu cinturón: la actriz, empresaria y mamá de tres está rompiéndola en todos los ámbitos. Aquí nos comparte sus secretos para balancear una agenda ocupada y mantenerse en forma y feliz.
DIY Vibras de Spa
“¡Qué bonito baño!”. Generalmente escuchas eso de un restaurante o un hotel, pero ¿por qué no oír ese cumplido en tu casa? “Tus momentos en el tocador son para consentirte”, dice Ann Stillman O’Leary, fundadora de Evergreen House Interiors. “Conviértelo en tu santuario para sentirte relajada todo el día”.
¡Come el arcoíris!
Sabemos de la legendaria historia donde al final de este fenómeno óptico se encuentra un tesoro… ¿qué tal si trasladamos eso a un beneficio para la salud? Más allá de volverte vegetariana o vegana, te contamos por qué una dieta a base de plantas y siguiendo los colores del arcoíris en los alimentos puede ser un gran plus para tu cuerpo y mente.
Piel al sol
Es el órgano más grande con el que cuenta tu cuerpo, pues lo cubre completamente. Por ello la tienes que proteger en el mismo nivel con el que cuidas tu alimentación. Aquí te dejamos algunos consejos para esta temporada de sol intenso.
Cuando ser madre va más allá de la familia típica
En la actualidad hay más caminos rumbo a la maternidad que nunca antes, pero adoptar a un bebé, traerlo al mundo tú sola o ser la madre no-biológica en una pareja homoparental tienen sus respectivos retos emocionales, como reporta Lotte Jeffs.
Bien viajada
Escapadas relajantes para cuerpo y mente
MENTE Sonidos para el alma
Sabemos que la meditación y las técnicas de respiración adecuadas son dos de las herramientas que tenemos para vivir una vida más relajada y tranquila, pero también podemos agregarle sonidos que te ayudan a mejorar tu mente. Te decimos los pros de la terapia de sonido.
MENTE SOBRE MÚSCULO
¿Podrías mejorar tu nivel de entrenamiento con simplemente pensarlo?
Mente Fuerte: El poder de uno
TRUCOS Y CONSEJOS PARA DOMINAR TU MENTE
MARION REIMERS: La mujer yel deporate tiempos del feminisma
En marzo de 2019, las jugadoras de la Selección Femenil de Futbol de Estados Unidos presentaron una demanda por discriminación de género ante la Federación de Futbol de ese país, alegando que a pesar de jugar más partidos y triunfar más que el equipo masculino, se les pagaba menos. Aseguraron que esto afectaba no únicamente sus finanzas, sino qué tan seguido entrenaban, dónde jugaban y hasta el tipo de apoyo médico que recibían. Ejemplos como este nos muestran que hay un nuevo despertar del género femenino por reclamar su lugar en muchos ámbitos, incluyendo el deporte, sin embargo, aún queda mucho camino por recorrer. La mujer dentro y fuera de la cancha ha sido segregada durante décadas, pues “el deporte es sólo un reflejo de lo que pasa en la sociedad”, como asegura Marion Reimers, periodista y analista deportiva que utiliza su voz para atraer la atención a uno de los problemas más antiguos y preocupantes en la historia del deporte: la discriminación de género.
Espíritu de baile
Si estas en busca de una actividad que no solo trabaje tu cuepo y te mantenga en forma, sino que también alegre tu corazón y te ayude a comunicarte con tu “yo” interior, entonces deberías intentar hacer danza contemporánea.
¿Qué pasa cuando... tomo una siesta?
Independientemente de que le digas “pestaña” o “coyotito”, si el secreto para sobrevivir a tu día es un periodo corto de sueño, la siesta es sagrada. Pero, ¿qué le ocurre a tu cuerpo cuando le das un descanso temporal a tu agitada cabeza?
¿Correr es la clave para eliminar el peso extra?
Se le considera el camino más rápido para tonificar y perder grasa pero, ¿en verdad ofrece los beneficios esperados?
Haz que tus horas cuenten
No importa cuál sea el rumbo de tu carrera, es hora de trabajar menos duro y más inteligente.
Baila para triunfar: Jenny García
La bailarina, actriz y conductora nos revela sus secretos para dominarlo todo, dentro y fuera del salón de baile. Una pista: todo parte de una mentalidad positiva.
Entrena tus uñas
¿Con cuánta frecuencia revisas tus uñas? No nos referimos a admirar tu manicure, sino realmente a examinarlas al desnudo. Las citas semanales en el salón facilitan que se oculte e ignore el daño que pueden sufrir por todas esas clases de box, levantamiento de pesas, escalada o simplemente el hecho de llevar una vida activa. Pero es crucial que pongas atención a cualquier cambio en su forma, textura o color: las uñas son un barómetro de lo que está pasando internamente, y los cambios pueden atribuirse a cuestiones de salud. Por eso, te traemos las soluciones a los problemas más comunes, para que logres tener uñas de 10.
TÚ PREGUNTA ? - ¿Puedo provocarme una hernia si cargo mucho peso?
“Definitivamente es posible”, afirma Jim Pate, fisiólogo del Centre for Health and Human Performance. “Todo lo que aumente la presión intraabdominal tiene el potencial de sobreestresar un punto débil y resultar en una hernia”.
REGULA tu mente
Hemos escuchado miles de comentarios y leído muchos libros sobre life coaching para mejorar tu vida, ¿pero sabías que existe algo más científico llamado inteligencia emocional y programación neurolingüística, que ayuda a que tengas las herramientas para mejorar tu vida? En WH te traemos una investigación al respecto.
Hoteles de mil estrellas
Aire fresco, cielo despejado y silencio absoluto. ¿Hace cuánto que no sales a acampar? Si estás planeando tus próximas vacaciones y quieres hacer algo fuera de lo común, te recomendamos estos tres destinos mexicanos para desconectarte por completo de la ciudad y pasar unos cuantos días de conexión con la naturaleza.
LAS MARCAS DEL VEGANISMO
Mucho se habla sobre las ventajas y desventajas reales de llevar una dieta vegana. La respuesta instantánea es que siempre que sea de la mano de un profesional, es una decisión válida para quien quiere adoptarla por salud o cuidado al planeta. Aunque todo se vuelve más interesante cuando hablamos de atletas de alto rendimiento que basan su alimentación en plantas. ¿Sabes quiénes son? Las siguientes deportistas de los últimos años son pruebas vivientes de que el mundo vegetal puede ofrecer todo lo que una atleta profesional necesita para explotar su máximo potencial y obtener resultados de campeonato.
ESCUELA DE LA TÉCNICA Puente de glúteo de una pierna
Olvídate del banco y la barra. Enciende tus glúteos con una pelota suiza.