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DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
Este reto gratuito te ayudará a dejar de ver el mundo como una amenaza para experimentarlo como un campo ilimitado de posibilidades. Lo caminamos juntas?
GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.
YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA
Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
POSTURAS DE RODILLAS
Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA
El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
VIPASSANA
Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
Guía secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani
Las especias son la esencia de la cocina. Aportan sabor, aroma, textura y sensaciones. Dan vida a las humildes verduras, así como a nuestro estado de ánimo. De hecho, son los ingredientes básicos en la cocina india, como nos cuenta la profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda Anjalina Chugani.
El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana
Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
EL SILENCIO La música del alma
El universo vive en silencio. Las esferas celestes giran mudas en sus órbitas. Las estrellas irradian su luz y su calor a través del espacio inerte y silente. El sonido solo es posible en la atmósfera. Hace falta el aire para que viajen las ondas sónicas, pero, sobre todo, se precisa un perceptor. ¿En cuántos lugares del ancho universo se dan cita atmósfera y oído para que el milagro del sonido se manifieste?
Qué recomiendan los expertos
S.O.S CABELLO
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PRODUCTOS BUENOS PARA TI, TU CUERPO Y TU PRÁCTICA.
VEDANTA en la vida diaria
En el año 2023 se han cumplido 50 años desde que el Centro de Yoga Sivananda Vedanta abrió sus puertas en Madrid. Los días 10 y 11 de febrero de 2024 lo celebraremos. Aquí te ofrecemos un adelanto
Cultivar la vida interior A TRAVÉS DEL YOGA
El viaje hacia dentro es, con seguridad, el mejor de todos los viajes. Por supuesto no está exento de dificultades y obstáculos; es un peregrinaje realizado en diferentes fases, pero a nadie defrauda y cada paso es un avance en la conquista de la libertad y la plenitud.
ArunJi - ECSTATIC DANCE AL SERVICIO DEL CUERPO Y LA ENERGÍA
¿Qué es el Ecstatic Dance y por qué se está volviendo cada vez más popular? En esta entrevista conversamos con ArunJi, pionero en España de esta forma de danza libre de origen hawaiano que favorece la expresión a través de la música y el movimiento.
Mitología Hindú MISTERIOS VELADOS A LA RAZÓN
Aquí nos asomamos al intrincado mundo de la mitología hindú de la mano de Irantzu Piquero, autora e ilustradora de India en el espejo, «un libro-mapa de ruta que nos invita a entrar en un caleidoscopio de diosas, dioses y demonios».
Comprendiendo TADASANA - ESTUDIOS EN BIOMECÁNICA (PARTE 2)
Apreciados practicantes y estudiosos del Yoga, en esta segunda parte, que es una continuación del artículo anterior sobre Tadasana, quisiera seguir exponiendo algunas ideas que serán de gran relevancia para la comprensión de vuestra propia práctica.
En femenino Línea de vida
Saca más partido al Yoga estableciendo una práctica propicia para cada etapa de tu vida.
Yoga en adultos mayores
La profesora o profesor de Yoga de adultos mayores acompaña a sus alumnos en el camino hacia el autoconocimiento y el autocuidado, que comienza en la esterilla y nutre la vida cotidiana. Es una noble misión guiarlos progresivamente hacia el esfuerzo coherente.
El Yoga de hoy - CÓMO MANTENER LA PRÁCTICA EN NUESTRAS AJETREADAS VIDAS
El Yoga que la sabiduría antigua nos ha legado sigue vigente en esencia, aunque las formas y las propuestas han cambiado enormemente. ¿Cómo integrar y mantener una práctica de Yoga? Me gustaría proponerte algunas pautas.
POSTURAS DE PIE
Cuando te pones de pie, soportas el peso en las únicas estructuras del cuerpo que han evolucionado específicamente para mantenerte erguido en una postura humana: sobre los pies. La arquitectura de los pies, junto con su musculatura, muestra la incomparable capacidad de la naturaleza para conciliar y neutralizar fuerzas opuestas.
VASTU SASTRA El arte de crear el hogar sagrado
Vāstu Śāstra, en sánscrito, es conocido como el antiguo arte y ciencia de la arquitectura védica y se remonta a miles de años en la antigua India. Es una disciplina que abarca una amplia gama de conocimientos sobre el diseño y la planificación de espacios sagrados y habitables.
YOGA Y SALUD (PARTE IV)
Yoga, resiliencia y espiritualidad en la enfermedad
Convierte TU INCERTIDUMBRE - EN UNA HERRAMIENTA DE MOTIVACIÓN
La incertidumbre es la incapacidad de predecir el futuro. Siempre nos rondará, tanto a nivel global como individual. No la podemos hacer desaparecer, pero sí podemos trabajar para gestionarla mejor e incluso usarla a nuestro favor.
LA MEDITACIÓN - UN CAMINO FASCINANTE EN EL QUE CADA PASO CUENTA
La meditación ha sido una herramienta para observarme, para aceptar los altos y los bajos de la mente y para tratarme con compasión sobre todo en los días en los que la concentración es inexistente. Aquí te comparto algunos trucos para que sea una práctica que podamos realizar con constancia e ilusión.
EL PODER DE LA PSILOCIBINA
¿Podrían ser las setas 'mágicas' el mejor medicamento para combatir la depresión por la que estoy pasando?
Ayurveda en la cocina
El Ayurveda se centra en el equilibrio de los doshas para mantener la salud. ¿Cómo podemos aplicar estos principios en nuestra alimentación diaria para promover el bienestar y la vitalidad? Hablamos con la especialista y autora de referencia Manjula Balakrishnan.
Mallorca Yoga Festival
Estuvimos en el Mallorca Yoga Festival (MYF) el pasado mes de octubre... ¡y volveremos! La auténtica isla de la calma se vio más calmada que nunca con unas vibraciones de paz, comunidad y amor. El MYF se comprometió y entregó su misión de promover la práctica y conocimiento del Yoga con todo éxito.