Alrededor del 30% de la población española sufre alguna patología del sueño. · Entre un 20 y 48% de la población adulta sufre, en algún momento, dificultad para iniciar o mantener el sueño, y en al menos un 10% de estos casos se debe a algún trastorno de sueño crónico y grave.
El insomnio es la patología de sueño más frecuente entre la población española, pero sólo una de cada tres personas con problemas de sueño busca ayuda profesional… y (que se sepa) el 3,9% de la población española de entre 15 a 65 años ha consumido hipnóticos sin receta médica durante el último año. Además de una adicción severa, los fármacos hipnóticos sin control médico pueden acarrear efectos secundarios graves.
UN PROBLEMA CRECIENTE
De entre todos los problemas de sueño, el insomnio es el que posee una mayor prevalencia. Se habla de insomnio si hay dificultad de conciliar el sueño (insomnio de conciliación), interrupción frecuente (insomnio de mantenimiento) o bien su interrupción temprana (despertar precoz). En cualquiera de los casos el paciente tiene la impresión de no haber dormido lo suficiente o de no haber tenido un sueño reparador.
SOMNOLENCIA DE DÍA
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INQUIETUD, ENERGÍAS Y SOFROLOGÍA Seguir el impulso
¿Qué pasa cuando sentimos una inquietud interna que nos impulsa a movernos, a cambiar algo en nuestra vida? En ocasiones ese movimiento lo vemos claro, preciso y con dirección, por lo tanto, no hay duda y seguimos el impulso de una forma natural y armoniosa. Lo que ya es más inquietante es no tener claro hacia donde, como, para que... estas cuestiones requieren reflexión, más preguntas y herramientas.
¿Existe la suerte?
Nobuo Suzuki publica su tercera obra, Maneki Neko: el libro japonés de la buena suerte. ¿Creen los japoneses que se puede incidir en la fortuna? La curiosa historia sucedida en Osaka, de la cual compartiré un fragmento, demuestra que sí.
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LAS PREPARACIONES Cataplasmas y jarabes y el control de la esclerosis múltiple de la Dra. Apelian
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¿QUÉ LE OCURRE A MI CUERPO CUANDO COMO PICANTE? Comer picante, ¿sí o no?
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EL AYUNO INTERMITENTE EN CASA (Y II) Ayuno intermitente para prevenir y tratar enfermedades
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Nuestro cerebro altruista Entrevista a Frans de Waal
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