Cuando pensamos en la energía, solemos pensar en los tipos mentales y físicos. Es fácil detectar cuándo empie-zan a escasear estas energías, y la mayor parte de las veces sabemos cómo reponerlas o equilibrarlas: comemos alimentos sanos, descansamos, salimos a la naturaleza, conectamos con la gente que amamos, nos comprometemos con una práctica del asana regular, o nos desprendemos de hábitos cuestionables.
Pero la energía es algo más que un combustible para el cuerpo y la mente. Muchas tradiciones ancestrales como el Yoga, el taoísmo, budismo, y el hinduismo –además de la física moderna– nos enseñan que todo en el universo es energía. Una mesa, un ordenador y una bicicleta son todos ellos formas de energía. Cada uno vibra a una velocidad que nos permite verlo, tocarlo y usarlo. Cada pensamiento, sentimiento y experiencia que tienes también tienen una vibración energética propia impresa en el cuerpo en forma de sensaciones físicas y después liberada en la respiración. Esta energía no tangible se entiende mejor si ahondamos en uno de los aspectos de la anatomía del cuerpo sutil del Yoga: los Gunas.
Los Gunas (cualidades en sánscrito) son fuerzas energéticas que se entretejen para formar el universo y todo lo que lo integra. Hay tres gunas, cada uno de ellos con sus propios atributos únicos: tamas (estabilidad), rajas (actividad), y sattva (consciencia). Puede ayudar el pensar en los Gunas como los modos habituales a reaccionar ante cualquier situación que aflore.
Equilibrio
هذه القصة مأخوذة من طبعة Yoga 119 Mayo-Junio 2021 من YOGA JOURNAL SPAIN.
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
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Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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VIPASSANA
Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
