Seguro crees que al cumplir 60 te conviertes en un viejito traqueteado, sin dientes y con andadera. Te tenemos una noticia: NO tiene que ser así. La vejez depende de cada quien. ¡Prepárate para enfrentar las enfermedades que pueden aparecer!
Lo primero que debes entender es que envejecer es distinto a deteriorarse. De hecho, ser “viejito” hoy no es lo mismo que hace 50 años. Según el inegi, el promedio de esperanza vida de 1960 era de 57 años, ahora es de 75. Esto significa que antes, una persona de 60 años se jubilaba y se acercaba a la muerte; ahora, alguien de esa edad es una persona productiva, que puede tener una excelente salud y hasta ¡correr maratones! Claro, si se cuida y entiende las diferencias entre cumplir años y hacerse viejo.
Achaques típicos
Hay muchos padecimientos que pueden llegar mucho antes de la vejez y que con el tiempo se van agravando (hipertensión, diabetes, problemas cardiovasculares y pulmonares, hipotiroidismo, trastornos cognitivos), pero hay otros que sí vienen solamente con la edad. Conócelos para que puedas prevenirlos.
SARCOPENIA
Es la pérdida de masa muscular y fuerza. Con la edad, bajan las hormonas anabolizantes (estrógeno, testosterona y dehidroepiandrosterona, hormona del crecimiento, insulina) y la vitamina D, que son indispensables para generar y mantener la masa muscular. Si a esto le sumas que no comes suficiente proteína (ve la p.56), no haces ejercicio y te echas tus copitas de más, es muy probable que te alcancen la dinapenia (pérdida de fuerza muscular) y la fragilidad (pérdida de movimiento).
هذه القصة مأخوذة من طبعة Septiembre 2018 من Revista Moi.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة Septiembre 2018 من Revista Moi.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
De tin marín de terapia...
Por fin decidiste ir a terapia, ¡bravo! Ahora, la cosa es a cuál. Un mismo problema se puede tratar de muchas maneras, el chiste es encontrar una terapia con la que te sientas cómodo y vaya con tu personalidad.
El Premio Mayor (no) es para ti
No es raro que alguien sea más feliz que tú. Lo que está mal es que te compares sin saber que, quizá, él nació feliz y tú, amargado.
Durmiendo con el enemigo
¿Eres el clásico que el día que tiene una date con alguien que te gusta mucho te enfermas y no vas? ¿O el que lleva tres meses haciendo una maqueta y en la fecha de entrega la pones en el techo de tu coche y te arrancas? Bueno, te estás autosaboteando.
Que no cunda el pánico
Si de repente sientes que te ataca tu mente y te falla el cuerpo, tómalo con calma, se trata de tu sistema nervioso poniéndose nervioso.
El amor no tiene edad
Todos hemos visto cougars, MILFs, raboverdes y sugar daddies paseándose con sus amores de otra era. ¿Crees que está mal o te urge conseguirte un canosito? Sigue leyendo.
Guillermo Del Toro - Porque Soy Mexicano
Parece imposible que con su personalidad tan adorable, el director sea capaz de concebir esas monstruosidades, pero así es, sus creaciones son sus mejores aliados y nosotros sus más grandes fans.
Montserrat Oliver – Sorry Not Sorry
My dear friend, lo dices bien, 30 años de carrera… de tantos éxitos que has cosechado. Tan admirada y querida. 30 años de esfuerzo, de foco, de pasión y de compromiso con la gente y con nuestro país. No hay nada, ni la más grande maldad y falta de respeto, que pueda borrar quién eres ni lo que has logrado. Brush it off and love on. Eres mucho más grande que esto o cualquier otra cosa que nos venga en el futuro. “Ladran, Sancho, porque cabalgamos”. You got the power. You go, girl. En su momento, ese es el mensaje que le envíe. Y este, es el momento para sentarnos a platicar.
Ser familia hoy
Eso de que la familia tiene que ser de papá, mamá y 2.3 hijos con un perrito ha quedado en el pasado.
No tengo pareja... aún
Hay algo peor que vivir una realidad que no te gusta: pensar que durará para siempre. Prolongar una situación de sufrimiento, soledad o pobreza seguro te lleva a la desesperanza. ¡Mejor pare de sufrir!
Chancla Que Tiro Jamas La Levanto
Muchas personas terminan una relación, le dan carpetazo y a lo que sigue. Pero hay otras que no quitan el dedo del renglón por codependencia, miedo a estar solos o por costumbre. Descubre si vale o no la pena volver con tu ex.
