Esta sencilla rutina de yoga te ayudará a mantener la mente y el cuerpo en perfecta armonía. Recuerda que deberás realizar esta secuencia preferentemente cada mañana, antes de iniciar con tus actividades. La rutina consiste en hacer 5 series, en las que sostendrás cada postura por 5 respiraciones. Inicia cuanto antes y te sorprenderás con los resultados que obtendrás. Ooommm...
URDHVA HASTASANA
Estira tu cuerpo masajeando las manos, brazos, hombros, espalda, zona lumbar, tus piernas, las pantorrillas y los tobillos. Esto contribuye a aumentar tu capacidad pulmonar, mejora tu postura, alivia la ansiedad, la depresión leve, te da una sensación de logro y tienes mayor contacto con tu cuerpo.
ARDHA UTTANASANA
هذه القصة مأخوذة من طبعة March 2020 من Veintitantos.
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5 novios TÓXICOS ¡Aléjate!
Bien dicen por ahí: “Tú me estás dando mala vida…”, y es que aún cuando existen señales de advertencia sobre él, las ignoramos, ya sea porque nos acostumbramos a sus malos modos o ya nos resignamos, y ¡no tiene por qué ser así!
Lo tuyo, TUYO, y lo mío, MÍO
¿Alguna vez te habías preguntado si es bueno compartir todo, absolutamente todo con tu pareja? Y no, no hablamos de tus más íntimos secretos. Mejor sigue leyendo...
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A través de esta práctica de atención plena es posible encontrar paz y serenidad interior. Descubre las diferentes formas de aplicarla en tu vida.
MICHEL CHAUVET
Talentoso y multifacético, así podríamos definir a Michel, quien ha participado en proyectos de teatro, cine y TV, pero su actuación en "Perfectos desconocidos" nos ha dejado cautivadas. Por eso, ¡no le pierdas la pista!
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Estas pequeñas seguro son tus mejores aliadas en tus rutinas de maquillaje y skincare, pero ¿sabes cómo funciona cada una? Sigue leyendo y vuélvete una experta, así podrás aprovecharlas al máximo.
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#NORMALICEMOS los sneakers en esta temporada Spring-Summer 2020 con TAF y su campaña La moda se viste de sneakers. ¿No siempre habíamos querido esto? Llevar tu par de tenis favorito a todos lados.
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