CATEGORIES

ఇలా చేస్తే జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది

జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేయకపోతే అజీర్తి సమస్య తలెత్తుతుంది. అజీర్తి సాధారణంగా అనేక రోగాలు, జీవన శైలి సంబంధిత కారణాల వల్ల ఏర్పడొచ్చు. జీర్ణ సమస్యలు మామూలుగా ఇలా ఉంటాయి : కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం, డయేరియా, వాంతులు, ఛాతీలో మంట.

ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా ఉంచే 7 'సులువైన చిట్కాలు

ఫిట్నెస్ కోసం జిమ్ కి వెళ్లటం విసుగ్గా అనిపిస్తే, ఇక్కడ సొంతంగా పాటించగలిగే ఫిట్నెస్ చిట్కాలు తెలుసుకోండి.

అందాన్ని ప్రదర్శించటం ఒక కళ-ఈషా రెబ్బా

తాను నమ్ముకున్న ప్రొఫెషన్లో రాణించటానికి ప్రతి రోజూ కొత్త దనాన్ని చూపించాలని నమ్మే చురుకైన నటి ఈషా రెబా. తెలుగు చిత్రపరిశ్రమలో లోకల్ బ్యూటీలకు ప్రాధాన్యత ఉండదన్న అభిప్రాయాన్ని పక్కకు నెట్టి తనదైన శైలిలో టాలీవుడ్ లో దూసు కెళ్తున్నారు. గ్లామరస్ పాత్రలతో యూత్ కి ఎంతో దగ్గరైనప్పటికీ తనకంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చే చిత్రాల కోసం నిరంతరం ప్రయత్నిస్తూనే ఉన్నారు.

30 దాటాక వర్కింగ్ ఉమెన్ డైట్ ప్లాన్

ఆరోగ్యంగా ఉంటూ ఇల్లు, ఆఫీసు రెండింటిలో బాధ్యతలు చక్కగా నిర్వర్తించాలంటే వర్కింగ్ ఉమెన్ ఆహారంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి.

'పద్మశ్రీ' ద్రోణవల్లి హారిక

చదరంగం బోర్డునే హృదయంగా, చెన్లో పావులు కదిలించటమే శ్వాసగా బాల్యం నుంచే అద్భుత ప్రతిభ కనబరుస్తూ అంతర్జాతీయ గుర్తింపును సాధించింది గ్రాండ్ మాస్టర్ 'పద్మశ్రీ' ద్రోణవల్లి హారిక

వెడ్డింగ్ గిఫ్ట్ ఏదైతే బాగుంటుంది?

వివాహ బహుమతుల ఎంపిక మీకు, పెళ్లి చేసుకుంటున్న వ్యక్తులకు మధ్య ఉన్న సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆ తర్వాత మీరు ఆ బంధుత్వం మేరకు ఎలాంటి కానుకలు ఇవ్వాలను కుంటున్నారో స్పష్టమవుతుంది. గిఫ్ట్ బాగుండాలి అనేది తప్పక దృష్టిలో పెట్టుకుంటూనే మీ బడ్జెట్ విషయంలో రాజీ పడకుండా జాగ్రత్త పడాలి. మీకు వధువు లేదా వరుడి ఇష్టాలు తెలిసినట్లయితే ఆ ప్రకారమే గిఫ్ట్ కొనండి, ఇలా కాదంటే భవిష్యత్తులో వారికి ఉపయోగపడుతుంది అనిపించేవి ఇవ్వాలి.సంసారంలో వారికి పనికొచ్చే వస్తువులే ఇవ్వండి.లేకపోతే గిఫ్ట్ వాళ్ల ఇంట్లో మూలన పడి ఉంటుంది.

సక్సెస్ పొందాలంటే పర్సనాలిటీలో చేయాల్సిన మార్పులు

కఠిన శ్రమ తప్పకుండా ముందుకు తీసుకెళ్తుంది. కానీ మీకంటూ ప్రత్యేక ఐడెంటిటీ కూడా ఉండాలి. అందుకే మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మెరుగుపరచుకోండి ఇలా...

రొమ్ములో కణుపులన్నీ క్యాన్సర్ కాకపోవచ్చు

మన దేశంలో రొమ్ముల్లో ఏర్పడే కణుపు మ లపై రెండు రకాల అభిప్రాయాలు సాధారణంగా ఉన్నాయి. మొదటిది జనం వాటిని పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేసేయటం, రెండోది తీవ్ర భయానికి లోనవటం. ఈ రెండు రకాల పరిస్థితులకు అవగాహన లోపమే కారణం. భారతదేశంలో మహిళల మరణాలకు అతి పెద్ద కారణాల్లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఒకటి. ఇటీవలే ఒక అధ్యయనంలో తెలిసింది ఏమిటంటే లక్ష మరణాల్లో 25.8% మంది ఈ రోగం బారిన పడుతున్నారు. ఇందులో ప్రతి లక్షమంది రోగుల్లో 12.7% మంది మరణిస్తున్నారు. ఇంత తీవ్రమైన పరిస్థితి ఉన్నప్పటికీ మహిళల్లో ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిపై అవగాహన చాలా తక్కువగా ఉంది.

కరోనా కాలంలో ఆహార శుభ్రత చిట్కాలు

నిజానికి మనం పాటించే అపసవ్యమైన అలవాట్లే అనారోగ్యాన్ని కలిగి స్తుంటాయి. ఆహార శుభ్రత పై దృష్టి పెట్టకపోవటం, కలుషిత పదార్థాలు స్వీకరించటం వంటి కారణాలతో బ్యాక్టీరియా శరీరంలో ప్రవే శించి రోగాలు పుట్టిస్తుంది.

చిన్న ఇంటికి సొగసులు అద్దండిలా

మహిళలకు ఇంటి అలంకరణ చాలా ఇష్టం. ప్రతి వస్తువు పర్ఫెక్ట్ గా ఉండా లనుకుంటారు. కానీ రించేందుకు అందరికీ పూర్తి అవగాహన ఉండదు.ఏదో చూసి మీరు ఇంటిని అలంకరించు కుంటే, మీది చూసి మరొకరు ఇల్లు తీర్చిదిద్దు కుంటారు. ఫలితంగా చివరికి మీ ఇంటి అలకం రణలో ఎలాంటి కొత్తదనం కనపడదు. అందుకే ఇల్లు ఇతరుల ఇంటికంటే మరింత ప్రత్యేకంగా ఉండాలంటే ఈ పద్ధతులను పాటించండి.

ఇమ్యూనిటీ పెంచే 5 మసాలాలు

కరోనా కాలంలో ఇమ్యూనిటీ పెంచే పదార్థాలు మరెక్కడో కాదు, ఇంటి వంటగదిలోనే దొరుకుతాయి. నేడు అందరిపైనా కరోనా వైరస్ భయం తీరుగాడుతోంది. ఇలాంటప్పుడు జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి. ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడుకోవాలి.మనం ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఆహార పదార్థాలు తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుంది.ఇమ్యూవిట్ బూస్ట్ చేసే పదార్థాలు మరెక్కడో కాదు, కిచెన్లోనే దొరుకుతాయి.

ఒత్తిడి తొలగించే 5 సులభమైన ఉపాయాలు

మీరు నిజానికి ఆరోగ్యంగా ఉండాలను కుంటున్నట్లయితే శరీరంతో పాటు మానసిక స్వస్థతపైనా దృష్టి పెట్టాల్సి ఉంటుంది. చాలావరకు రోగాలు, శారీరక సమస్యలకు మానసిక భావోద్వేగ విషయాలతో సంబంధం ఉంటుంది. సాధారణంగా మనం వీటి మీద దృష్టి పెట్టం. ఉదాహరణకు 'ఫైబ్రోసైటిస్' తీసుకుందాం. దీనివల్ల కండరాల నొప్పి, నిద్ర మూడ్ సంబంధిత సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఇది పురుషుల కంటే స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ రోగం దీర్ఘకాలికంగానూ ఉండొచ్చు. ఇందుకు అనేక కారణాలున్నాయి. ఆర్థరైటిస్, ఇన్ ఫెక్షన్ లేదా వ్యాయామం లేకపోవటం వంటివి.ఇలాంటప్పుడు శరీరంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుకోవటం ఎలా? .

శీతాకాలంలో చర్మం, కేశాల సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా ఎదురవుతుంటాయి. ఇలాంటి సీజన్లో మనపై మనం ఎక్కువ శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. చలి వాతావరణంలో శరీరంలోని భాగాల్లో ముఖ్యంగా జాయింట్స్ ఉన్న మోకాళ్లు, మోచేతి కీళ్ల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శీతాకాలంలో ఈ ప్రదేశాల్లో చర్మం పొడిబారి నలుపెక్కు తుంది. ఈ శరీర భాగాల్లో మృతకణాలు ఒక పొరగా ఏర్పడతాయి. దీన్ని తొలగించి ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయటం ఒక ఛాలెంజ్ లాంటిదే. ఈ భాగాల సరైన సంరక్షణతోనే చలికాలాన్ని సంతోషంగా గడిపేయగలరు.

ఎర్రగా బుర్రగా మార్చే ఎర్రని పండ్లు

ఎరుపు రంగు కూరగాయలు, పండ్లతో కలిగే ఈ ప్రయోజనాలు తప్పకుండా తెలుసుకోండి....

చిన్న పొదుపు పెద్ద లాభం

ఇటీవల మధ్య ప్రదేశ్ లోని ఛిద్ వాడా జిల్లాలో ఒక సంఘటన జరిగింది. స్కూలు పిల్లలు ఆడుతూ పాడుతూ దాదాపు కోటి రూపాయల డబ్బు పోగు చేసి అంద రినీ ఆశ్చర్యంలో ముంచెత్తారు. పిల్లల్లో పొదుపు అలవాటు మొదలుపెట్టాలన్న ఉద్దేశంతో రాష్ట్ర ప్రభుత్వం 2007లో 'అరుణోదయ్ గుల్లక్' పథకం కింత ఇంత భారీ మొత్తాన్ని పోగు చేసారు.

గృహిణులకు 5 సులువైన పొదుపు చిట్కాలు

మహిళలు ఎందులోనైనా స్మార్ట్ గా వ్యవహరిస్తారు. వంట చేయటం, భర్తను సంతోషపెట్టడం, పిల్లల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం లేదా వారికి మంచి ఎడ్యుకేషన్ అందించటం మొదలైనవి జాగ్రత్తగా చూస్తారు.

కుకింగ్' పంచండి హృదయంలో ప్రేమ

వాలెంటైన్స్ డేకి ఈసారి కొంచెం భిన్నంగా ట్రై చేయండి. మీ భాగస్వామితో ఈ ప్రత్యేకమైన రోజుని సెలబ్రేట్ చేసుకునేటప్పుడు హృదయాన్ని సంతోషం, ప్రేమతో నింపేయండి.రొమాన్స్ గాలిలో వ్యాపించనివ్వండి. ఇందుకోసం ఈ వాలెంటైన్స్ డేకి భార్య లేదా ప్రియురాలికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ తయారు చేసి పెట్టండి. దీంతో మును పెన్నడూ లేని విధంగా ఆమె కళ్లలో మెరుపుని చూస్తారు. తన కలల రాకుమారుడు ఆమెకు నచ్చిన డిషెస్ గల ట్రే తీసుకొచ్చి ముందు నిలబడితే అందులో ఒక గులాబీ పువ్వు కూడా ఉన్నట్లయితే ఇంతకంటే సంతోషకరమైన రెసిపీ ఇంకేదీ ఉండదు. కొన్ని సులువైన వంటల ద్వారా మీ భాగస్వామి రోజంతటినీ ఆశ్చర్యాలతో ముంచెత్తే ప్లాన్ చేసి ప్రేమ జల్లులు కురవనివ్వండి.

కాలుష్యం నుంచి రక్షణ అందరి బాధ్యత

పెరుగుతున్న కాలుష్యం, చెత్త కుప్పలు, దుర్వాసన, కాల్వలు పారకుండటం, రోడ్ల మీద అడ్డగోలు రద్దీపై జనం ఎప్పుడూ ఆగ్రహిస్తూనే ఉంటారు. కానీ ఇందులో తమ బాధ్యత కూడా తక్కువేనని మరిచిపోతారు. మహిళలు ఇంకా ఎక్కువ. ఎందుకంటే ఇళ్లలో చెత్త వాళ్లే అటూ ఇటూ విసురుతుంటారు.

ఎప్పుడైనా టార్గెట్ మహిళలే

చిత్తశుద్ధి గల ప్రభుత్వమని మాటలు చెప్పుకోవటం సులభమే. కానీ అలా నడిపించట మంటే ఏదో మంత్రాలు చదవటం లేదా హోమాలు జరపటం కాదు.అందులో యజమానులు 501 వస్తువులు తెస్తే పూజారి అగ్నిలో విసిరి అంతా బాగైపోయిందన్నంత సులభం కాదు.

నోరూరించే గ్రీన్ వెజ్ కూరలు

కాజూ మసాలా బఠానీ కర్రీ

ఎల్లప్పుడూ నేర్చుకోవటమే జీవితం తాప్సీ పన్నూఎల్లప్పుడూ నేర్చుకోవటమే జీవితం తాప్సీ పన్నూ

ఏదైనా విషయం గురించి సూటిగా మాట్లాడి తన అభిప్రాయాన్ని కుండబద్దలు కొట్టినట్లు చెప్పే అందాల తార తాప్సీ. ఇంజనీరింగ్ చదివి కొంతకాలం కంప్యూటర్ ఇంజనీర్ గా పనిచేసి ఆ తర్వాత మోడలింగ్ ద్వారా సినిమాల్లో అడుగు పెట్టారు.తెలుగులో పదేళ్ల క్రితం 'ఝుమ్మంది నాదం' చిత్రంతో కెరీర్ ప్రారంభించి ఇప్పటి వరకు దాదాపు పదిహేను చిత్రాల్లో నటించారు.తనకు నచ్చని విషయాలపై కొంచెం కటువుగానే మాట్లాడినా ప్రేక్షకులను అందంగా అలరించటంలో తాప్సీ ఎప్పుడూ ముందు వరుసలోనే ఉంటారు.అభిమానుల ప్రశ్నలకు ఎంతో జాలీగా జవాబులు కూడా ఇస్తుంటారు. తొలి చిత్రం నుంచి కెరీర్లో ప్రతి దశలో ఎలాంటి కుటుంబ సినీ నేపథ్యం లేకుండా స్వయంకృషితో అగ్ర హీరోయిన్ స్థాయికి ఎదిగిన ఢిల్లీ భామ తాప్స్ పన్నూ ఇంటర్వ్యూ విశేషాలు...

న్యూ ఇయర్ ఫిట్‌నెస్ ఫార్ములా

ఫిట్ గా ఉంటూ పర్సనాలిటీని మెరిపించుకోవాలని ప్లాన్ చేసుకున్నట్లయితే ఈ ఉపాయాలను తప్పక పాటించండి.

మాతృత్వమా లేక ఉద్యోగమా?

కాలంతోపాటు పరిస్థితులు మారుతుండటం వల్ల మహిళలు పెళ్లికంటే కెరీరక అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారెందుకు? రండి తెలుసుకుందాం.

చర్మానికి మెరుపునిచ్చే జెడ్ రోలర్

ముఖంలో కోల్పోయిన నిగారింపు, బిగుతును తిరిగి పొందాలనుకుంటే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి.

ఆఫీసుకు ಎಲಾಂಟಿ డ్రెస్సు ధరించాలి?

వర్కింగ్ ఉమెన్ వ్యక్తిత్వాన్ని మెరిపించేందుకు సరైన ఆఫీస్ వేర్ ఎంత ప్రాముఖ్యత వహిస్తుందో తప్పక తెలుసుకోండి.

ఇద్దరినీ కలిపే తొలిప్రేమ జాగ్రత్తలు

కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే మీ తొలి ప్రేమ కలయిక ఆఖరిదిగా కూడా మారే ప్రమాదం ఉంది.

ఈ మహమ్మారి కాలంలో మీ బిడ్డకి సరైన పోషణ లభిస్తోందా?

కోవిడ్-19 మహమ్మారి జీవితంలో ఒక స్తబ్దతని తీసుకొచ్చిందని అందరికీ తెలిసిందే. దాని కారణంగా మన జీవనశైలిలో మార్పులు వచ్చాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి కాదు. నేడు ఎక్కువ మంది ఇంటికే పరిమితమయ్యే పరిస్థితి ఏర్పడింది. ఇందులో పిల్లలు, పెద్దలు అందరూ ఉన్నారు. జీవితం మామూలు స్థితికి వస్తున్న కొద్ది మీరు ఇరుగు పొరుగు వారిని గమనిస్తే తప్పకుండా మునుపటి కంటే మరింత లావుగా కనిపిస్తారు.

డేటింగ్ కి వెళ్లేందుకు మేకప్ టిప్స్

నిమిషాల్లో మీరు డేట్ కి వెళ్లడానికి ఎలా తయారుకావాలో మేము చెబుతాం.

కొత్త జీవితానికి సరికొత్త స్వాగతం

జీవితాన్ని సరికొత్తగా గడపాలని ప్రతి ఒక్కరికీ అనిపిస్తుంది. జీవనశైలిలో తాజాదనాన్ని నింపుకొని ఉత్తమ ఆశలు, ఆశయాలతో ముందుకు సాగిపోయేందుకు గొప్ప స్ఫూర్తిని కలిగించేది కొత్త సంవత్సరం...

బంధుత్వాన్ని మార్చి పిలవడం అవసరమా?

అత్తగారిని అమ్మ, డలిని కూతురు అన్నంత మాత్రాన అత్తా కోడలు సంబంధం మధురంగా మారిపోతుందా... రండి తెలుసుకుందాం.