Debemos reconocerlo, con esta dinámica de #QuédateEnCasa a todas nos cambió la vida y una de las cosas que tuvimos que soltar fue el gym, pero eso no quiere decir que no podamos armar una rutina de fit en nuestra habitación, ¡y con los mismos resultados! ¿Cómo? ¡Muy fácil!, solo tienes que seguir nuestro entrenamiento...
1 Pompas de atleta
Apóyate en un mueble firme que te quede más o menos a la altura de la cintura (puede ser tu tocador o alguna mesita). Coloca tus pies un poquito separados en posición de firmes. Ahora, sin flexionar la rodilla, levanta una pierna hacia atrás lo más que puedas.
Después de 15 repeticiones cambia de pierna para completar una serie de 30. Haz 3 series iguales descansando 1 minuto entre cada pierna.
Tip: CONFORME VAYAS OBTENIENDO FUERZA, PUEDES HACER ESTE EJERCICIO UTILIZANDO LIGAS DE RESISTENCIA.
Regla de oro fitness
هذه القصة مأخوذة من طبعة May 2020 من 15 a 20.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة May 2020 من 15 a 20.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
Frizz fighters
No dejes que el cabello encrespado te gane la batalla, ¡combátelo!
QUE TE DEPILAS el área del bikini
Si ya te decidiste por ser team ‘sin vellos’, pero te da terror eliminarlos, no te espantes, aquí te mostramos las opciones más pro para ponerle stop al vello, así como los cuidados que debes tener para que todo salga de la mejor manera.
MANUEL TURIZO: EL COLOMBIANO hot
Manuel Turizo está arrasando con su música pues tiene millones de vistas en YouTube y miles de descargas en las plataformas digitales, lo que lo hacen uno de los intérpretes de género urbano más top del momento. Porque ¿quién no ha bailado con ‘Una lady como tú’ o ‘Déjala que vuelva’? Platicamos con él y ¿sabes? Nos conquistó con su voz, ¡es increíblemente sexy!
SOFÍA REYES
Una de las mexicanas que cada vez triunfa más en todo el mundo es Sofía Reyes. Tiene una mezcla increíble de personalidad única, canciones con mucho girl power y un sentido de la moda que, de verdad, envidiamos. ¿Ya eres parte de su SoCrew?
LLEVA EL Gym A TU RECÁMARA
Dicen que si la montaña no va a ti, tú ve a la montaña, pero para hacer ejercicio, no necesitas lanzarte al gym, tú puedes traerlo a la comodidad de tu cuarto. ¡Comienza tu rutina, ya!
Disney ARTEMIS FOWL
Book-lovers, hay un estreno increíble en el cine este 29 de mayo: Artemis Fowl. Este inteligente chavito salta de los libros a la pantalla grande, y eso hay que verlo. Pero antes, chequen estos 10 datos imperdibles…
Cuarentena digital
Las plataforma de pelis y series en streaming parecieran ser la única opción cuando el plan es quedarse en casa, pero te tenemos noticias ¡no todo es Netflix! El mundo digital tiene un sinfín de opciones para que puedas distraerte ¡sin necesidad de salir de tu casa!
APANTALLA CONTU look
¡Ya no te quedes con las ganas! Llegó el momento de que recrees el makeup look de tu personaje favorito y luzcas como toda una celeb. ¿Con cuál de estos hará match tu personalidad?
BERNARDO FLORES
Lo amamos en su papel de Pablo Ferrer en la telenovela juvenil Like, la leyenda, obvio con su actuación en La Doña 2 como Lucho nos dejó babeando. Y es que no podrás negarnos que es ¡súper hot!
...ser una beauty blogger?
Si eres amante del maquillaje o del skincare y desde hace un rato te ronda por la cabeza abrir tu blog de belleza, aquí una profesional en el tema te cuenta su experiencia para que te inspires y te animes a hacerlo.
