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PILATES.BARRE AEROYOGA...

Issue 804

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¡HOLA! México

¿CUAL ES MEJOR?

- SAMIA RUIZ

PILATES.BARRE AEROYOGA...

Los ejercicios de bajo impacto han ganado más popularidad que nunca. Sus beneficios son múltiples, pero ¿hay alguno que sobresalga por sus efectos en la salud? Te contamos todo lo que necesitas saber.

En los últimos meses, ha crecido la tendencia por los ejercicios y disciplinas de alto impacto entre las it-girls del bienestar. Estos se caracterizan por no ejercer presión innecesaria en las articulaciones, ya que suelen realizarse utilizando el propio peso corporal. Son populares entre quienes buscan tonificar o no pueden entrenarse mucho debido a alguna lesión. Existen muchas variantes y cada vez es más común descubrir nuevas opciones. Pero, ¿conoces las principales diferencias y beneficios de cada una?

PILATES

Nos encontramos, probablemente, en la era del pilates. Aunque esta disciplina existe desde hace mucho tiempo, ha ganado popularidad entre quienes estaban cansadas de las rutinas repetitivas del gimnasio. Existen dos tipos principales: pilates en tapete y pilates

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هذه القصة من طبعة Issue 804 من ¡HOLA! México.

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