एक लोकोक्ति है- 'तंदुरुस्ती हजार नियामत है', जिसका अर्थ है- अच्छी सेहत और तंदुरुस्ती सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप चुस्त-दुरुस्त, तंदुरुस्त रहेंगी तो आप अपने काम पर भी ध्यान केंद्रित कर सकेंगी और जीवन में सफलता भी पा सकेंगी। लेकिन अक्सर महिलाएं इस बड़ी बात को बहुत ही छोटा समझती हैं और पति, बच्चों एवं परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल करते-करते अपनी सेहत पर ध्यान ही नहीं देती हैं। अगर आपको भी लगता है कि आपके पास खुद पर ध्यान देने के लिए समय ही नहीं है तो आप गलत हैं। आप दिन में सिर्फ पांच मिनट निकालकर भी अपनी फिटनेस पर ध्यान दे सकती हैं। यह कैसे संभव होगा, इसे कुछ स्टेप्स में जान सकती हैं।
पहला दिन : मन को तैयार करें
सेल्फ केयर की शुरुआत करने के लिए सबसे जरूरी है, खुद को इसके लिए तैयार करना। इसलिए अपने दिल और दिमाग को इसके लिए राजी करें और विचार करें कि आपके लिए सेल्फ केयर क्यों जरूरी है। ध्यान रखें, आप अपने परिवार, काम और बाकी जिम्मेदारियों को तभी ठीक ढंग से निभा पाएंगी, जब आप खुद स्वस्थ और सेहतमंद रहेंगी। सेल्फ केयर एक अभ्यास है, जो धीरे-धीरे आपकी जीवन-शैली में शामिल होता है, इसलिए आप खुद को इसके लिए समय दें।
दूसरा दिन: टाइम टेबल
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छोटी चोटें बड़ा जोखिम
घर के ढेर सारे काम करने के दौरान आपको जख्म या चोट लग जाती है, जिसका इलाज आप घर पर खुद ही कर लेती हैं, लेकिन हमेशा ऐसा करना आपको परेशानी में डाल सकता है।
मायके से अनूठा प्रेम
“असल में वह कंवलजीत के मायके की तरफ से आया था, इसलिए मुझसे नहीं रहा गया”, कहते हुए उनकी आंखों से कंवलजीत के लिए स्नेह उमड़ आया था।
पत्ते-पत्ते में सहित
स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरुरी है पोष्टिक आहार का सेवन। ठंड का मौसम विशेष रूप से गलत त से पोषक तत्वों के सेवन के लिए उपयुक्त होता है, जो आपको हरी पत्तेदार सब्नियों के साथ-साथ अन्य सब्जियों के पत्तों से भी मिल सकता है।
उफ ! ये डैंड्रफ और हेयर फॉल
ठंडी हवाएं त्वचा की नमी को छीनती हैं और स्कैल्प को रुखा बना देती हैं। नतीजा, डैंड्रफ ओर बालों का झड़ना। लेकिन ऐसा क्यों होता है, आपने कभी जानने की कोशिश की?
नए साल में कुछ नया, कुछ पुराना
नए साल में नया फैशन आजमाएं ओर खुद को ताजगी से भरें ट्रेंडिंग रंगों, स्टाइलिश लुक ओर वाइब्रेंट एक्सेसरीज के साथ अपने वार्डरोब को अपडेट करें।
ये डर कहीं एब्लूटोफोबिया तो नहीं !
सर्दी के मोसम में बच्चे पानी को देखते ही भागने लगते हैं। ऐसे में उन्हें नहलाना आसान काम नहीं है। लेकिन अगर वे हर मौसम में ऐसा करते हैं तो यह एब्लूटोफोबिया' हो सकता है।
किचन का भी एक सिस्टम है
कई घरों में छोटा होने के कारण किचन हमेशा अव्यवस्थित दिखता है। इससे किचन में जाने का मन नहीं करता और समय पर चीजें भी नहीं मिलती हैं। ऐसे में क्या करती हैं आप?
क्या कहता है बालों का नया ट्रेंड
साल नया है, तो आपको अपने लुक और हेयर स्टाइल को भी बदल लेना चाहिए। इस समय कई ऐसे विंटर हेयर स्टाइल ट्रेंड में हैं, जो आपको सबसे खास और आकर्षक लुक दे सकते हैं।
उसका रुखा स्वभाव
अगर आपका बच्चा जरुरत से ज्यादा आक्रामक हो रहा है तो आपको उसके व्यवहार पर खास ध्यान देने की जरुरत है।
मॉर्निंग वॉक से सुधरेगी रिश्ते की सेहत
सुबह ताजगी से भरी होती है। जानकार कहते हैं कि मॉर्निंग वॉक से सिर्फ सेहत ही अच्छी नहीं रहती, बल्कि अगर कोई अनबन है तो सुबह की सैर आपके रिश्ते की सेहत को भी सुधार सकती है।
