गर्भधारण से लेकर अपने लाडले की किलकारी सुनने तक का वो नौ महीनों का सफर तमाम उतार-चढ़ावों से गुजरकर पूरा होता है। इस डगर पर निकली हर मां का सपना पूरा हो, ऐसा जरूरी नहीं। आपके साथ ऐसा न हो इसके लिए जरूरी है गर्भावस्था में स्वस्थ रहना। इस दौरान अगर आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं कर रही हैं, तो गर्भ में पल रहे शिशु को सेहत से जुड़ी कई तरह की चुनौतियों का सामना करने की आशंका कई गुना बढ़ सकती है। बेहतर होगा कि यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं या पहले से ही गर्भवती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बिल्कुल स्वस्थ हैं ताकि आपका बच्चा भी सेहतमंद पैदा हो । स्वस्थ गर्भावस्था के कई संकेत हैं, जो आपको काफी हद तक यह बता सकते हैं कि आपका शिशु स्वस्थ होगा या नहीं। आपको न सिर्फ उन संकेतों को जानना होगा बल्कि उन पर गौर भी करना होगा ताकि न सिर्फ आपकी खुशी बनी रहे बल्कि आपका बच्चा भी एकदम सेहतमंद अवस्था में इस दुनिया में अपना कदम रखे।
रक्तचाप और रक्त शर्करा हो नियंत्रित
रक्तचाप और रक्त शर्करा यानी शुगर यह जानने का सबसे पहला तरीका है कि आपकी प्रेग्नेंसी में समस्या नहीं है। इस बाबत केजीएमसी, लखनऊ के स्त्री रोग एवं प्रसूति विभाग की प्रोफेसर और यूनिट हेड डॉ. रेखा सचान कहती हैं कि गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप की स्थिति को प्रीक्लेम्पसिया कहते हैं। इससे मां को दौरे आ सकते हैं। यह उसके गुर्दे की सेहत और आंखों की रोशनी पर असर डाल सकता है। अंतरिक रक्तस्त्राव के चलते मां की जिंदगी भी खतरे में आ जाती है। यह भी मुमकिन है कि उच्च रक्तचाप के कारण बच्चे को समय से पहले दुनिया में लाना पड़ जाए और उस वक्त तक बच्चे के सभी अंगों का विकास पूरी तरह से नहीं हुआ हो और समय से पहले जन्म से उसकी जान को खतरा हो। ऐसे बच्चों को हॉस्पिटल में काफी वक्त बिताना पड़ता है। रक्त शर्करा यानी शुगर की बात करें तो वह भी खासा नुकसानदेह है। डाइप-टू डायबटीज में बच्चे के अंगों में खराबी भी आ सकती है। बेहतर होगा कि अगर आप मधुमेह यानी शुगर की मरीज हैं तो उसे नियंत्रित करने के बाद ही गर्भधारण करें। इन नौ महीनों में मधुमेह की समस्या होने पर भी उसको खुराक और व्यायाम से नियंत्रित रखें वरना गर्भावस्था के अंत तक स्थिति बिगड़ सकती है।
هذه القصة مأخوذة من طبعة October 29, 2022 من Anokhi.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة October 29, 2022 من Anokhi.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
एक पहनावा अलग-अलग अंदाज
आपका वॉर्डरोब कपड़ों से चाहे कितना भी भरा हुआ क्यों न हो, पर तय है कि आप भी अपने कपड़ों को कई बार पहनती ही होंगी। पर, क्या आपको एक ही कपड़े की स्टाइलिंग अलग-अलग तरीके से करनी आती है? कैसे इस काम में करें महारत हासिल, बता रही हैं
अब आप भी करेंगी नियमित व्यायाम
सेहतमंद शरीर और मन के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। इस बात से हम सब वाकिफ हैं। पर, क्या आपको नियमित व्यायाम की लत लग पाई है या फिर आप भी अन्य जिम्मेदारियों के कारण अपने व्यायाम से ही समझौता कर रही हैं? कैसे कुछ मेंटल ट्रिक्स इसमें आपके लिए हो सकते हैं मददगार, बता रही हैं
इंटरनेट की दुनिया में खुद को रखें महफूज
दुनिया भर में इंटरनेट का इस्तेमाल बढ़ा है, तो इसके माध्यम से अपराध के नए तौर-तरीके भी बढ़े हैं। पर, यहां भी भौतिक दुनिया की तरह ही अपराधों की आसान शिकार महिलाएं ही हैं। क्या हैं साइबर क्राइम और कैसे करें इन अपराधों की रिपोर्टिंग, बता रहे हैं साइबर सिक्योरिटी एक्सपर्ट सचिन गुप्ता
समझें प्रसव का यह जरूरी संकेत
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत | इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार गाइनेकोलॉजिस्ट देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. अर्चना धवन बजाज
मशरूम का मजेदार स्वाद
कम कैलोरी और ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर मशरूम स्वाद के मामले में भी खास है। मशरूम से कैसे बनाएं स्वादिष्ट रेसिपीज बता रही है
समझ और समझदारी से बनेगी बात
जो बच्चा बात-बात में आपके गले लगता था, अब आप उसे गले लगाने के लिए भी तरस रही हैं। प्री-टीन का कुछ दौर ही ऐसा है। बच्चे की अपनी दुनिया बनने लगती है, जिसमें अभिभावक की जगह कम होने लगती है। बच्चे में आ रहे इस बदलाव को स्वीकारते हुए उसे कैसे दें सही परवरिश, बता रही हैं
खुद को आजाद कीजिए इस गिरफ्त से
तमाम कोशिशों के बावजूद अपराध बोध यानी गिल्ट महिलाओं का पीछा नहीं छोड़ता। हर बात के लिए हमें अपराध बोध होता है। कैसे इसकी गिरफ्त से खुद को निकालें, बता रही हैं
त्वचा को भी दीजिए सांस लेने का मौका
वो दिन गए, जब एक क्रीम चेहरे पर लगाकर त्वचा की देखभाल पूरी हो जाया करती थी। एक अध्ययन के मुताबिक महिलाएं अब एक दिन में 168 केमिकल अपने चेहरे और त्वचा पर लगा रही हैं। पर, क्या त्वचा पर इतने सारे प्रोडक्ट्स लगाना ठीक है? कैसे अपने स्किन केयर रुटीन में लाएं संतुलन और किन प्रोडक्ट्स का करें नियमित इस्तेमाल, बता रही हैं
छोटी उम्र से सिखाएं स्पर्श की भाषा
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी
साथी में तलाशें ये अच्छी बातें
किसी रिश्ते में अगर अपना भविष्य देख रही हैं तो कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले सामने वाले व्यक्ति के स्वभाव पर जरा गौर करना शुरू करें। सामने वाले व्यक्ति की कौनकौन सी बातें एक खुशनुमा रिश्ते की ओर इशारा कर सकती हैं, बता रही हैं