मुट्ठी भर मेवे!

ठंड में सेहतमंद रहना है, तो शरीर का तापमान संतुलित रखना बहुत जरूरी है। इस काम में मेवों से बेहतर कोई नहीं। मेवे क्यों हैं फायदेमंद, बता रही हैं

- शमीम खान

शायद ही कोई ऐसा होगा, जिसका दिल मेवों को देखकर नहीं ललचाता हो। लेकिन कई लोग चाहकर भी इन्हें नहीं खा पाते, क्योंकि इनके बारे में कई गलत धारणाएं प्रचलित हैं। सच्चाई तो यह है कि मेवे न केवल वजन कम करते हैं बल्कि कैंसर, डायबिटीज, हृदय रोगों सहित कई गंभीर बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। अगर आप अत्यधिक मात्रा में इनका सेवन करेंगी, तो जरूर आपको नुकसान होगा। पर, यह बात केवल सूखे मेवों पर ही नहीं, सभी खाद्य पदार्थों पर लागू होती है।

कैसे बनते हैं मेवे