![मन की बात लिखने से मूड रहेगा ठीक मन की बात लिखने से मूड रहेगा ठीक](https://cdn.magzter.com/1390218581/1720836443/articles/97OQWWkoE1721296368640/1721296523531.jpg)
• मैं अपने ही मूड स्विंग से बहुत ज्यादा परेशान रहती हूं। यह समस्या वैसे तो हमेशा ही रहती है, पर पीरियड के आसपास बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। मूड स्विंग को अपने स्तर पर नियंत्रित करने के लिए क्या कुछ उपाय किए जा सकते हैं? - सविता त्रिपाठी, कानपुर
हम चीजों को अपने अनुकूल चाहते हैं और हमारे अनुकूल चीजें ना हों, तो मूड स्विंग्स और भी ज्यादा होते हैं। मूड स्विंग को नियंत्रित रखने का सबसे बेहतर तरीके है कि आप खुद के स्वभाव पर गौर करें और यह जानने की कोशिश करें कि कौन-सी बातें आपके मूड को प्रभावित करती हैं। यह समझने की कोशिश करें कि किसी चीज पर आपका नियंत्रण है। और किस पर नहीं। हर चीज हमेशा आपके अनुकूल नहीं हो सकती है। इस बात को समझना आपके लिए जरूरी है। जब मूड स्विंग बहुत ज्यादा हो तो मन में चल रही बातों को एक डायरी में लिख डालें। साथ ही यह भी सोचने की कोशिश करें कि कौन-सी चीज करने से आपका मन खुश हो सकता है। कुछ नई एक्टिविटी करने या फिर अपने रुटीन से अलग कुछ करने से भी आप बेहतर महसूस कर सकती हैं। नियमित रूप से ध्यान करने से भी मूड स्विंग में मदद मिलती है। अगर आप अपने मूड को लेकर काफी परेशान हैं, तो बेहतर होगा कि आप मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। काउंसलिंग भी इसमें मददगार होती है।
هذه القصة مأخوذة من طبعة July 13, 2024 من Anokhi.
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![जेवर से बदलेगा आपका तेवर जेवर से बदलेगा आपका तेवर](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1928343/k8TGS1vAE1734352525402/1734352650564.jpg)
जेवर से बदलेगा आपका तेवर
हमेशा न तो शानदार डिजाइनर कपड़े पहने जा सकते हैं और न ही सिर से नख तक तैयार हुआ जा सकता है। ऐसे दिनों में सही जेवर का चुनाव करके आप साधारण कपड़ों में भी बेहद आकर्षक लग सकती हैं। कैसे सीखें यह गुर, बता रही हैं राघव शर्मा
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कम न आंकें अपना यह दुख
कभी गौर किया है कि अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था के तीन माह पूरे होने के बाद ही नाते-रिश्तेदारों से यह खुशखबरी क्यों साझा करती हैं? दरअसल, दुनिया भर में गर्भावस्था की पहली तिमाही में गर्भपात होना बेहद आम है। क्या हैं इसके कारण और कैसे बचें इससे, बता रही हैं डॉ. उषा प्रियंबदा
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अपनी सुरक्षा की चिंता किए बिना बेफिक्र होकर नौकरी करना हर महिला का अधिकार है। कार्यस्थल पर महिला को सुरक्षित माहौल प्रदान करने के लिए भारत में अलग से एक कानून है। क्या है यह कानून और इसके तहत क्या हैं आपके अधिकार, बता रही हैं शमीम खान
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मसाज के लिए प्रभावी हैं ये टूल्स
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार सौंदर्य विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, गुंजन तनेजा
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परिवार, समाज और लोगों की प्रतिक्रियाओं की परवाह में महिलाएं ऐसे रिश्तों को भी ताउम्र ढोती रह जाती हैं, जो बदले में उन्हें दुख और अपमान के अलावा कुछ और नहीं देता। क्यों जरूरी है कि इस मामले में वे अब अपनी खुशी से समझौता करना बंद कर दें, बता रही हैं ममता
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सुगंध का हमसे बहुत पुराना नाता है। किसी के व्यक्तिव के बारे में समझने में सुगंध की बड़ी भूमिका होती है। देखने-सुनने के अलावा व्यक्ति की महक उसके बारे में बहुत कुछ बयां कर देती है। अपने व्यक्तिव को कैसे बनाएं सुगंधित, बता रही हैं स्वाति शर्मा
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लघु उद्योग में पुरुषों से आगे हैं हम
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
![नहीं कीजिए एक्सेसरीज की अनदेखी नहीं कीजिए एक्सेसरीज की अनदेखी](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/5422/1920609/wKhzKacJZ1733750561398/1733752031824.jpg)
नहीं कीजिए एक्सेसरीज की अनदेखी
ठंड में शरीर पर कपड़ों की परत ही इतनी ज्यादा होती है कि एक्सेसरीज को अधिकांश लोग भूल ही जाते हैं। पर, क्या आप जानती हैं कि ठंड से बचाने और आपके लुक को आकर्षक बनाने वाली कई एक्सेसरीज को आप इस मौसम में भी अपने अंदाज का हिस्सा बना सकती हैं? कौन-कौन सी हैं ये एक्सेसरीज