खाली पेट कच्ची सब्जी खट्टे फल अधिक स्वीटनर

खाली पेट कुछ चीजों का सेवन करने से आंतों का हो जाता है बुरा हाल, पेट में मच जाता है बवंडर। अगर आप भी खाली पेट इन चीजों का सेवन कर रहे हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत है, इन चीजों को सुबह के समय खाली पेट खाने से आपको पेट से जुड़ी कई तकलीफें हो सकती हैं। इसलिए सही नाश्ते से दिन की शुरुआत करनी चाहिए।

- डॉ. आरती मेहरा

एक सेहतमंद शरीर की ख्वाहिश हर किसी को होती है। बेहतरीन स्वस्थ के लिए लोग अपने डाइट में कई तरह के बदलाव भी करते हैं। ऐसे में हर कोई सुबह हेल्दी नाश्ते की शुरुआत की कोशिश करता है। हम दिन में क्या खाते हैं उससे ज्याद जरूरी होता है कि हम सुबह के समय खाली पेट क्या खाते हैं। सुबह का हेल्दी नाश्ता ही आपको एक स्वस्थ शरीर देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स भी हैं जिनका सुबह के समय खाली पेट सेवन करने से आपको पेट या आंत से जुड़ी कई बीमारियां दे सकते हैं। अगर खाली पेट आप उनका सेवन करते हैं तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आपको खाली पेट खाने से बचना चाहिए। 

कच्ची सब्जी