डॉक्टर आरती मेहरा ने बताया कि अगर आपको कभी रात में पैरों में ऐंठन का अनुभव हुआ है, तो आप जानते होंगे कि यह कोई मजाक नहीं है। यह आपकी नींद में बाधा डाल सकता है और आपको दर्द के झटके से जगा सकता है। हालांकि यह काफी आम है, पैरों में ऐंठन से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप रोकने और उनका इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं। पैरों में ऐंठन क्या है, इसके क्या कारण हैं और रात में पैरों में ऐंठन को कैसे रोकें, इसके बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।
पैर में ऐंठन पैर की मांसपेशियों में अचानक कसाव और दर्द की घटना है, आमतौर पर पिंडली, पैर या जांघ में। वे अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन हैं जो सेकंड या मिनट तक रह सकते हैं, और आपकी नींद, व्यायाम और जीवन की सामान्य गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि पैर में ऐंठन के साथ रहना दर्दनाक है, लेकिन आम तौर पर यह हानिरहित होता है।
रात में पैरों में ऐंठन, जिसे रात्रिकालीन पैर ऐंठन भी कहा जाता है, तब होती है जब आप बहुत सक्रिय नहीं होते हैं या जब आप सो रहे होते हैं। वे आपको जगा सकते हैं, आपके लिए फिर से सोना मुश्किल बना सकते हैं, और आपको पूरी रात दर्द महसूस करा सकते हैं। पैर में ऐंठन के लगभग चार में से तीन मामले रात में होते हैं।
यदि आपको बार-बार या गंभीर रूप से पैरों में ऐंठन महसूस हो रही है, तो अंतर्निहित कारण की पहचान करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।
रात में पैरों में ऐंठन क्यों होती है?
पैरों में ऐंठन का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। हालांकि, रात में पैरों में ऐंठन के कुछ सामान्य कारक और संभावित कारण इस प्रकार हैं:
निर्जलीकरण- अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जैसा कि शराब के सेवन से भी हो सकता है।
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन- पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन मांसपेशियों के कार्य को प्रभावित कर सकता है और ऐंठन का कारण बन सकता है।
अति प्रयोग या तनाव- मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि या व्यायाम के दौरान।
هذه القصة مأخوذة من طبعة 04 September 2024 من Rising Indore.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة 04 September 2024 من Rising Indore.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
इंदौर में अगले हफ्ते से महंगी हो सकती है प्रॉपर्टी 580 लोकेशन पर बढ़ेंगे दाम
इंदौर शहर में पहली बार एक साल में दूसरी बार प्रॉपर्टी की गाइड लाइन बढ़ाई जा सकती | नई गाइड लाइन शासन को मंजूरी के लिए भेजी गई है और ऐसा अंदेशा है कि अगले हफ्ते इस नई गाइड लाइन को लागू किया जा सकता है। नई गाइड लाइन लागू होने से इंदौर की 580 लोकेशनों पर संपत्ति खरीदना और महंगा हो जाएगा। नई गाइड लाइन में अलग अलग लोकेशन पर 5 से 261 फीसदी तक बढ़ोत्तरी संभव है।
आईएसबीटी में लगेंगे 3 करोड़ के शेड
40000 स्क्वायर फीट क्षेत्र में लगने वाले शेड के लिए 20000 स्क्वायर फीट क्षेत्र में लग गई फेम
अमेरिका में इसाई कार्ड ने दिलाई ट्रंप को जीत
केवल भारत में ही नहीं होता है चुनाव में धर्म का इस्तेमाल
श्रीलंका की एयर लाइन ने रामायण से शुरू किया देश का प्रचार...
श्रीलंकाई एयरलाइन ने प्रमोशन के लिए एक ऐसा विज्ञापन बनाया है, जिसे देखकर भारतीय यूजर्स का दिल्ल गदगद हो उठा है। कमेंट सेक्शन में यूजर्स श्रीलंका में रामायण से जुड़ी रियल लोकेशन को दिखाने के लिए मेकर्स की जमकर तारीफ कर रहे हैं। एक्स पर वीडियो को जमकर प्रतिक्रिया मिल रही है।
मोदी, योगी, शाह की सभा से अजीत पंवार की दूरी
भाजपा की हार्ड हिंदुत्व की लाइन से भी किया किनारा
सेल एग्रीमेंट और पावर ऑफ अटॉर्नी से प्रॉपर्टी मैं नहीं मिलेगा मालिकाना हक - सुप्रीम को
भारत में संपत्ति विवाद के मामले अक्सर सामने आते हैं, क्योंकि कई बार लोगों को प्रॉपर्टी से जुड़े दस्तावेजों और उनके अधिकारों की पूरी जानकारी नहीं होती। इस मुद्दे पर सुप्रीम कोर्ट ने महत्वपूर्ण निर्णय सुनाया है। कोर्ट ने स्पष्ट किया है कि प्रॉपर्टी का टाइटल ट्रांसफर करने के लिए केवल सेल एग्रीमेंट या पावर ऑफ अटॉर्नी को पर्याप्त नहीं माना जाएगा। इन दस्तावेजों से संपत्ति पर मालिकाना हक नहीं साबित होगा।
मौसमी फल को अपने आहार में सेब, चुकंदर और गाजर जूस या एबीसी जूस के रूप में शामिल करने के 10 कारण
आहार एवं पोषण विशेषज्ञ डॉक्टर आरती मेहरा ने बताया कि एबीसी जूस को विषहरण में सहायता करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
मेट्रो ट्रेन हो गई लेट इंदौर में दिसंबर की बजाय अब जनवरी में शुरू होगा मेट्रो का सफर...
मेट्रो के सभी सिस्टम की जांच के लिए अफसरों का दौरा दिसंबर में होगा
जो एमजी रोड पर हो नहीं सका वह अब कोठारी मार्केट पर होगा
इंदौर नगर निगम ने एमजी रोड के लिए जो योजना बनाई थी उस पर तो जन सहमति नहीं बन पाने के कारण काम नहीं हो सका। अब कोठारी मार्केट पर इस योजना पर अमल किया जाएगा। इस फसाटा योजना के तहत जयपुर की तर्ज पर कोर्ट की बिल्डिंग के बाहरी क्षेत्र और रामप्याऊ से लेकर संभाग आयुक्त कार्यालय तक का नगर निगम का मार्केट संवारा जाएगा।
मध्य प्रदेश में महिलाओं को सरकारी नौकरी में 35% आरक्षण
मध्य प्रदेश के पिछले विधानसभा चुनाव में लाडली बहना योजना का व्यापक प्रभाव देखने के बाद अब सरकार ने एक बार फिर महिलाओं को खुश करने की पहल कर दी है। प्रदेश की डॉक्टर मोहन यादव के नेतृत्व वाली सरकार के द्वारा महिलाओं को सरकारी नौकरी में 35% आरक्षण देने का फैसला लिया गया है।