ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં પોતાનો સ્ટેમિના જાળવી રાખવો મુશ્કેલ કામ છે. સૌથી વધુ પુરુષો ઘર કરતાં વધુ બહાર રહેવાના કારણે અને ખોટી આદતોના કારણે પોતાનો સ્ટેમિના ગુમાવી દે છે. એક્સપર્ટ્સ માને છે કે પુરુષોએ પોતાના આરોગ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. જાણો પુરુષોએ કઇ કઇ હેલ્ધી હેબિટ અપનાવવી જોઇએ.
મહિલાઓની જેમ પુરુષોમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન હોતા નથી, જે હૃદય કે અન્ય બીમારીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી હાર્ટએટેક, મેદસ્વિતા, ડાયાબિટીસ, હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ, નસો બ્લોક થવાનો ખતરો પુરુષોમાં વધુ હોય છે.
સંપૂર્ણ આહાર લો
ડાયટમાં સંપૂર્ણ અને અનપ્રોસેસ્ડ ફૂડને સામેલ કરો. ભરપૂર માત્રામાં ફળ, શાકભાજી, સાબૂત અનાજ, લીન પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ લો. આ ખાદ્યપદાર્થ આવશ્યક પોષક તત્ત્વો, ફાઇબર અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ પ્રદાન કરે છે, જે સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યને વધારે છે.
هذه القصة مأخوذة من طبعة July 13, 2023 من SAMBHAAV-METRO News.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة July 13, 2023 من SAMBHAAV-METRO News.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
ટ્રેનમાં કીમતી સરસામાનનું ખાસ ધ્યાન રાખજોઃ બે મુસાફરતા મોબાઈલ ચોરાયા
ટ્રેનમાંથી પેસેન્જર્સતા મોબાઈલ ફોન, પર્સ તેમજ કીમતી સરસામાનની ચોરી કરતી ગેંગ સક્રિય થઈ: પોલીસ સ્ટેશનમાં ફરિયાદોનો રીતસર ઢગલો થયો
સોમતાથ પિતૃ તર્પણ કરવા જતા પરિવારને અકસ્માતઃ ચાર મહિલાનાં મોત, ૧૬ ઈજાગ્રસ્ત
અમદાવાદ-રાજકોટ હાઈવે પર ટ્રક અને પિકઅપ વાત વચ્ચે અકસ્માતઃ સગાં દેરાણી જેઠાણીતાં મોત
દક્ષિણ ભારતના તામિલતાડુ, પુડુચેરી અને કરાઈકલમાં ભારેથી અતિભારે વરસાદનું એલર્ટ
પહાડોમાં હિમવર્ષા બાદ મેદાની વિસ્તારોમાં ધુમ્મસ અને ઠંડી શરૂ
ઈમરાન સમર્થકોની માર્ચ હિંસક બની ઈસ્લામાબાદમાં ચાર રેન્જર્સને કચડ્યા
બે પોલીસ અધિકારીઓનાં મોત બાદ શૂટ એન્ડ સાઈટના ઓર્ડર જારી
હવે PAN કાર્ડ બદલાઈ જશે: QR કોડમાં આવી જશે આખી કુંડળી
PAN 2.0 પ્રોજેક્ટ અંતર્ગત પાનકાર્ડને ક્યૂઆર કોડ સાથે ફ્રીમાં અપગ્રેડ કરવામાં આવશે
બાંગ્લાદેશી ઝંડા ઉપર હતો ભગવોઃ ચિન્મય પ્રભુતી ધરપકડ પર અજબ-ગજબ આક્ષેપો
બાંગ્લાદેશમાં ઈસ્કોનના સૌથી મોટા ધાર્મિક વડાની ધરપકડ બાદ હોબાળો
દક્ષિણ ગુજરાતમાં ખેરનાં લાકડાંની દાણચોરી કરતી ‘પુષ્પા ગેંગ’નો EDએ પર્દાફાશ કર્યો
EDના દરોડામાં દક્ષિણ ગુજરાતમાંથી ખેરનાં લાકડાંની દાણચોરીનું મસમોટું કૌભાંડ પકડાયું
ઘાટલોડિયામાં ગંદકી કરવા બદલ મિસ બ્યુટી પાર્લરને સીલ કરાયું
અમદાવાદ શહેરને સ્વચ્છ રાખવા માટે મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશનના સત્તાધીશો સતત પ્રયત્નશીલ છે.
ઠંડા પવનોએ સૂસવાટા બોલાવી દીધા ગાંધીનગરમાં ૧૧.૪ ડિગ્રી ઠંડી નોંધાઈ
અમદાવાદમાં ૧૫.૯ ડિગ્રી લઘુતમ તાપમાન નોંધાયું: વહેલી સવારે ધુમ્મસતી ચાદર છવાઈ
ઉત્તર ઝોનની ૨૯, પશ્ચિમ ઝોનની ૧૦ મિલકતોની જાહેર હરાજી કરાશે
પ્રોપર્ટી ટેક્સની વસૂલાત માટે AMC એક્શનમાં ઉત્તર ઝોતમાં રૂ. ૧,૪૫,૪૭,૨૨૨ અને પશ્ચિમ ઝોતમાં રૂ. ૮૯,૩૨,૫૨૩તો ટેક્સ બાકી: ડિફોલ્ટર્સને સાતથી ૧૫ દિવસનો સમય આપવામાં આવ્યો
