Alışkanlık kelimesini çok sık kullanıyoruz. Doktorunuz günde beş porsiyon meyve ve sebze yeme “alışkanlığı” edinmenizi önerebilir; arkadaşınız yatmadan önce Twitter’da saatler geçirme “alışkanlığınız” hakkında endişelenebilir; belki bir zamanlar size “alışana kadar” gam çalışmanızı söyleyen bir müzik öğretmeniniz vardı belki de haftada iki kere spora gitmeyi “alışkanlık hâline getirmek” için uğraşıyorsunuz.
Halk dilinde bu konuşmaların hepsi mantıklı ama psikologlar bu konuda daha titiz davranıyor. Aslına bakılırsa sık sık ya da düzenli olarak yaptığınız veya yapmak istediğiniz her şey “alışkanlık” değil. Yukarıdaki örneklerden bazıları alışkanlıklardan ziyade hedefler (gelecekte ulaşmayı umduğunuz şeyler), niyetler (ne yapacağınıza dair planlarınız) ve becerilerle (müzik notalarına tutarlı bir şekilde basabilmek) ilgili. Düzenli olarak spor salonuna gitmek gibi rutinler alışkanlığa dönüşme potansiyeline sahip ama alışkanlık hâline gelmeleri kaçınılmaz değil. Peki, alışkanlık tam olarak nedir ve “iyi” bir alışkanlık edinmek ya da “kötü” bir alışkanlığı bırakmak için ne gerekir?
ALIŞKANLIĞI ALIŞKANLIK YAPAN NEDİR?
Alışkanlık, beyninizin otomatik pilota geçmesidir.
هذه القصة مأخوذة من طبعة Ekim 2023 من Popular Science - Türkiye.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة Ekim 2023 من Popular Science - Türkiye.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
KÖTÜ HABER İYİ HABERİ DÖVER
lyi haberlere hasret olabilirsiniz ama beyniniz ortalığın cehennem yeri olduğunu söyleyen manşetlerden zevk alıyor.
KÜTLE ÇEKİMİ NELERDEN "OLUŞUYOR"?
Kütle çekimi kuvvetini taşıyan şey parçacıklarsa bu parçacıkların tespit edilebilmesi gerekir. En azından teoride öyle...
ATEŞ PÜSKÜRTEN EJDERHALAR VAR OLABİLİR Mİ?
Cevap, lise kimya derslerinde ve ateşe dayanıklı malzemelerde saklı.
DERİN ISI
JEOTERMAL ISITMA, EDEN PROJESİ'NDEKİ BİTKİLERİN BÜYÜMESİNE YARDIMCI OLUYOR. YENİ VE GELİŞMİŞ TEKNOLOJİLER, PROJEYİ HERKES İÇİN TEMİZ VE ÇEVRECİ BİR ENERJİ KAYNAĞINA DÖNÜŞTÜREBİLİR.
SUPER VANARDAĞLAR
Gezegenimiz çeşit çeşit yanardağlarla dolu. Yanardağların hepsi yüzeyin altında işleyen devasa kuvvetlerin işareti olsa da yalnızca bir çeşidi bu kuvvetleri tamamen açığa çıkaracak kadar büyük. .
EVRENİN BAĞLARI
KOZMİK SİCİMLER KOZMOS BOYUNCA UZANAN VARSAYIMSAL \"YARA İZLERİDİR”. GERÇEKTEN VAR OLUP OLMADIKLARINI BİLMİYORUZ AMA VARSALAR EVREN HAKKINDA BİLDİĞİMİZ HER ŞEYİ TEK BİR TEORİDE BİR ARAYA GETİREBİLİRLER. ÜSTELİK GÖK BİLİMCİLER VARLIKLARINA DAİR İLK KANITI BULMUŞ OLABİLİR.
EVREN MODELİMİZDE YANLIS BİR SEYLER VAR!
EVRENİN İNANILMAZ DERECEDE DETAYLI BİR RESMİNİ ÇİZEBİLİYORUZ AMA BU RESİM KESİNLİKLE TAMAMLANMIŞ DEĞİL. KOZMİK YAPBOZDA EKSİK OLAN ÇOK ÖNEMLİ PARÇALAR VAR VE ONLAR OLMADAN RESİM ANLAMSIZ KALIYOR.
KAYALAR HAZIR FAKAT...
Perseverance'in Mars'tan topladığı kayalar, gezegendeki yaşam belirtilerinin taşıyor olabilir. Ama ne yazık ki onlara uzun bir süre ulaşamayacağız.
DÜNYA ISINDIKÇA AĞAÇLAR "NEFES ALMAKTA❞ ZORLANIYOR
Yeni bir araştırmaya göre daha sıcak ve kuru iklimlerde ağaçlar, ısıyı hapseden karbondioksidi tutmakta zorlanıyor.
ANALIZ Vücudu şekillendiren giysilerin içine sıkışmanın gizli sağlık riskleri var
Şekillendirici iç çamaşırları daha hızlı incelmenizi sağlarken sorunlara da yol açabiliyor.