7 लेग एक्सरसाइज जिन्हें घर पर आसानी से कर सकती हैं

हम सभी ये जानते हैं कि एक्सरसाइज करने से शरीर नियंत्रित रहता है। आइए जानते हैं कि घर पर आप कौन सी लेग एक्सरसाइज कर सकती हैं।

- मोनिका अग्रवाल

अगर आप भी लेग एक्सरसाइज की इच्छुक हैं और जिम नहीं जा सकती हैं या आपके पास कोई उपकरण नहीं है तो आपको चिंता करने की अ कोई आवश्यकता नहीं है। क्योंकि हम आपके लिए कुछ ऐसी लेग एक्सरसाइज ले कर आए हैं जिनके द्वारा आप अपनी लेग को शेप में तो ला सकती हैं। उनको करने के लिए आपको किसी प्रकार के उपकरण की या जिम जाने की भी जरूरत नहीं होगी। इसके लिए चाहिए बस थोड़ी सी जगह। यह एक्सरसाइज अगर आप नियमित रूप से करती हैं तो बहुत आराम मिलेगा। आइए जानते हैं उन एक्सरसाइज के विषय में जिनको करने से आप अपनी टांगों को टोन कर सकती हैं।

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