టెన్షన్ లేకుండా బతకడానికి ఉపాయాలు

కుటుంబంలో నలుగురి మధ్య ఉంటూనే మీ కోసం సమయం కేటాయించుకోవటం జీవితానికి చాలా అవసరం.

- -సోనియా రాణా

కుటుంబంలో నలుగురి మధ్య ఉంటూనే మీ కోసం సమయం కేటాయించుకోవటం జీవితానికి చాలా అవసరం.

ఉ ద్యోగం చేసే మహిళలు ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు బిజీ రొటీన్ మునిగిపోతారు. నిద్ర లేచిన వెంటనే కుటుంబానికి టిఫిన్ తయారీ, ఆ తర్వాత భోజంతటికి అవసరమైన ఏర్పాట్లు అన్నీ చేయాల్సి వస్తుంది. ఆఫీసు నుంచి ఇంటికి వచ్చాక కుటుంబంలో అమ్మానాన్నలు లేదా అత్తా మామలకు సమయం కేటాయించటం, పిల్లలతో కాసేపు దగ్గరగా గడపటం వంటివి వరుసగా ఉంటాయి.

ముందు నుంచే రోజుకి ఉన్న 24 గంటల్లో వర్కింగ్ ఉమెన్స్ స్వయం కోసం కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోలేకపోతుంటే, కోవిడ్ తర్వాత వారి సమస్యలు మరింత పెరిగాయి. ఇప్పుడు కెరీర్లో ఎదగాలనే కాంక్ష ఉన్న మహిళలు వృత్తితోపాటు కుటుంబీకుల బాధ్యతల, సంరక్షణ, హైజీన్ వంటివి కూడా చూసుకోవాల్సి వస్తోంది.

ఉద్యోగం చేస్తూ తన కోసం కేటాయించ గలిగిన మహిళలు నేను ఊపిరాడనంతగా బిజీ అయిపోతున్నారు. ఈ రొటీన్ కుటుంబం కోసం అవసరమే కానీ వారికి మాత్రం భవిష్యత్తులో అనేక సమస్యలు తెచ్చి పెడుతుంది.

ఒక మహిళ కుటుంబానికి పునాది. కనుక ఆధారం మీదనే అతి భారం మోపితే ఇంటి పరిస్థితి ఏమైపోతుంది. ఆలోచించండి. అందుకే ఉద్యోగం చేస్తున్న లేదా ఇంట్లో ఉంటున్న మహిళలకు ఇప్పుడు తన మీద దృష్టి పెట్టుకోవాల్సిన అవసరం పెరుగుతోంది. శారీరకంగా, మానసికంగా ఫిట్గా ఉండాలంటే డాక్టర్లు కూడా ఇప్పుడు సెల్ఫ్ కేరింగ్ చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

హెల్దీ ఫుడ్ చాలా ముఖ్యం

సాధారణంగా కుటుంబంలో వృద్ధులు, పిల్లల కోసం హెల్దీ ఫుడ్ చేయాలి అనుకుంటారు. కానీ తమ విషయానికొస్తే మహిళలు సరైన హెల్దీ ఫుడ్ తీసుకోవటంలో అజాగ్రత్త వహిస్తుంటారు.