గర్భస్థ దశ సులభంగా సాగేందుకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి తప్పక తెలుసుకోండి...
మీ గర్భస్థ దశ సాధారణంగానే ఉన్నట్లయితే ఈ సమయంలో పనులు కొనసాగించటంలో ఎలాంటి ఇబ్బంది లేదు. కాకపోతే ఈ దశలో మీరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాల్సి వస్తుంది. మీరు పనులు చేసుకుంటూ గర్భస్థ దశను సులభంగా మలచుకునే ఉపాయాలను పాటించవచ్చు. గర్భ ధారణ తర్వాత పని చేయటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ సరైన ఉపాయాలు పాటించి ఈ దశలో ఉద్యోగం, వ్యక్తిగత జీవితంలో మంచి సమతుల్యం సాధించుకోవచ్చు.
మొదటి 3 నెలలు
గర్భస్థ దశ మొదటి 3 నెలల్లో శరీరంలో చాలా మార్పులు జరుగుతుంటాయి. ఈ దశలో ముఖ్యంగా హార్మోన్ల మార్పులు జరిగి అలసటగా అనిపిస్తుంది. అకారణంగానే ఏడుపొస్తుంది.
ఇలాంటప్పుడు తోటి వారికి కూడా హార్మోన్ల మార్పు కారణంగా మీలో ఇలా జరుగుతోందని తెలియచెప్పటం వల్ల మీరు సరైన ట్రాక్లో ఉండేందుకు సహకారం లభిస్తుంది.
మంచి పోషకాలుండే కూరగాయ మొక్కలు, పండ్లు, పెరుగు, పన్నీర్, పప్పు, మొలకలు, సోయా పాలు, గుడ్లు వంటి స్నాక్స్ తీసుకోండి.ఎందుకంటే ఇవి పనిచేస్తూ ఉండే గర్భస్థ మహిళలకు చాలా ఉపయోగకరమైనవి. గర్భస్థ దశలో రోజుకి కనీసం 4 సార్లు కాల్షియం ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
ఆహారం ఎలా ఉండాలి?
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2022 من Grihshobha - Telugu.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2022 من Grihshobha - Telugu.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
తల్లి పాత్రలో యువ కథానియక నివేదా
కథాబలమున్న సినిమాలకు నటనా ప్రాధాన్యంతో వైవిధ్యమైన పాత్రలకు నివేదా థామస్ మంచి చిరునామా. '
కొత్త లుక్లో రామ్ చరణ్
మెగా పవర్ స్టార్ రామ్చరణ్ తన తదుపరి సినిమా కోసం సిద్ధపడుతున్నారు.
కోలీవుడ్లో శ్రీ లీల పాగా
టాలీవుడ్ నుంచి కోలీవుడ్కు వెళ్లిన మన నాయికలు అక్కడా విజయభేరి మోగిస్తున్నారు.
చిరంజీవి తేజస్సు
బింబిసారతో అందరి దృష్టిని ఆకర్షించిన వశిష్ఠ దర్శకత్వంలో మెగాస్టార్ చిరంజీవి హీరోగా రూపొందుతున్న సోషియో ఫాంటసీ సినిమా 'విశ్వంభర'.
కృతిశెట్టి మళయాళంలో నిలదొక్కుకుంటుందా?
యువ కథానాయికల్లో విజయాలతో దూసుకుపోతున్న కృతిశెట్టి మాలీవుడ్లో 'అజయంతి రంగం మోషనుమ్' సినిమాతో పరిచయం అయ్యారు.
మోక్షజ్ఞ నందమూరి రాజసాన్ని నిలబెట్టేందుకు రెడీ
తేజ నట సింహం నందమూరి బాలకృష్ణ తన కొడుకు నందమూరి తారకరామ మోక్షజ్ఞ లుక్ మార్చాలని గట్టిగా ప్రతిన బూనారు.
శ్రియా డ్రెస్ మీకు నచ్చిందా?
ఇటీవల ఓ ప్రాజెక్టు ప్రమోషన్ కోసం ఢిల్లీకి వచ్చిన శ్రియా పిల్గావర్ డ్రెస్ మీడియా కెమెరాలకు ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచింది
పంజాబీ సినిమాల్లో 'ఫేమస్'
భాసిన్ తన కొత్త పంజాబీ చిత్రం 'అర్దాస్ సర్బత్ దే భలే దీ' ప్రమోషన్ లో బిజీగా ఉన్నారు. ఇది ఆమెకు నాలుగవ పంజాబీ సినిమా
కరణ్ మద్దతుతో...
తారల పిల్లలను ప్రమోట్ చేసే ధర్మ ప్రొడక్షన్స్ స్టూడెంట్ ఆఫ్ ది ఇయర్ 2'తో అనన్య పాండే ను పరిచయం చేసింది
బాలీవుడ్లో
శ్రద్ధాకు ఏ బ్యానర్ అవసరం లేదు
