గర్భస్థ దశ సులభంగా సాగేందుకు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి తప్పక తెలుసుకోండి...
మీ గర్భస్థ దశ సాధారణంగానే ఉన్నట్లయితే ఈ సమయంలో పనులు కొనసాగించటంలో ఎలాంటి ఇబ్బంది లేదు. కాకపోతే ఈ దశలో మీరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాల్సి వస్తుంది. మీరు పనులు చేసుకుంటూ గర్భస్థ దశను సులభంగా మలచుకునే ఉపాయాలను పాటించవచ్చు. గర్భ ధారణ తర్వాత పని చేయటం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ సరైన ఉపాయాలు పాటించి ఈ దశలో ఉద్యోగం, వ్యక్తిగత జీవితంలో మంచి సమతుల్యం సాధించుకోవచ్చు.
మొదటి 3 నెలలు
గర్భస్థ దశ మొదటి 3 నెలల్లో శరీరంలో చాలా మార్పులు జరుగుతుంటాయి. ఈ దశలో ముఖ్యంగా హార్మోన్ల మార్పులు జరిగి అలసటగా అనిపిస్తుంది. అకారణంగానే ఏడుపొస్తుంది.
ఇలాంటప్పుడు తోటి వారికి కూడా హార్మోన్ల మార్పు కారణంగా మీలో ఇలా జరుగుతోందని తెలియచెప్పటం వల్ల మీరు సరైన ట్రాక్లో ఉండేందుకు సహకారం లభిస్తుంది.
మంచి పోషకాలుండే కూరగాయ మొక్కలు, పండ్లు, పెరుగు, పన్నీర్, పప్పు, మొలకలు, సోయా పాలు, గుడ్లు వంటి స్నాక్స్ తీసుకోండి.ఎందుకంటే ఇవి పనిచేస్తూ ఉండే గర్భస్థ మహిళలకు చాలా ఉపయోగకరమైనవి. గర్భస్థ దశలో రోజుకి కనీసం 4 సార్లు కాల్షియం ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
ఆహారం ఎలా ఉండాలి?
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2022 من Grihshobha - Telugu.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2022 من Grihshobha - Telugu.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
'ఖిలాడీ'' కుమార్ తో 'ఆడుకున్న' ప్రేక్షకులు
ఖిలాడీ కుమార్ చిత్రం 'ఖేల్ ఖేలే మే' ఫర్దీన్ ఖాన్, ఎమీ విర్క్ లాంటి స్టార్లతో గ్లామర్ పెరిగినప్పటికీ రిజల్ట్ మాత్రం ఆశించినంతగా రాలేదు
విక్రాంత్ 12 వీ 'ఫెయిల్' కాలేదు 'పాస్' అయ్యింది!
ఓటీటీ లో వచ్చిన 'ఫిర్ ఆయీ హసీన్ దిల్ రుబా' చిత్రాన్ని ప్రేక్షకులు బాగా ఆదరించారు.
ఆమె 'అలియా కాపీ' కాదు
'ముంజ్యా' చిత్రం విజయం తర్వాత 'వేద' లోనూ శర్వరి అద్భుతంగా నటించింది.
'స్త్రీ 2' తో సూపర్ హిట్
శ్రద్ధ తన సినిమా సక్సెస్ను పండుగ చేసుకుంటోంది.
జ్యోతిష్యుడిపై ఆగ్రహం
ట్రోల్స్ భరించలేక ఇకపై ఫిల్మ్ ఇండస్ట్రీకి చెందిన సెలబ్రిటీల జ్యోతిష్యం చెప్పనని ప్రకటించారు.
నాగచైతన్య, శోభిత లది ప్రేమ పెళ్లి
నిశ్చితార్థం జరిగిందంటూ వచ్చిన వార్తలతో అభిమానులు, తెలుగు ప్రేక్షకులు ఒక్కసారిగా అవాక్కయ్యారు.
పీఎంతో విందు... ఫేక్ కాల్ అనుకున్న హీరోయిన్!
చిన్నారి పెళ్లికూతురు సీరియల్తో అటు హిందీ ఆడియన్స్ ఇటు సౌత్ ఆడియన్స్ ను తన బుట్టలో వేసుకుంది అవికా గోర్.
'అఖండ 2' లో ఆ బాలీవుడ్ నటుడు సంజయ్ దత్...?
నందమూరి బాలకృష్ణ బోయపాటి శ్రీను కాంబినేషన్లో 'అఖండ 2' సినిమా రాబోతున్న సంగతి తెలిసింది.
తారక్ బన్నీల మాస్ 'జాతర'ల పోటీ
ఈ ఏడాది అత్యంత క్రేజ్ ఉన్న పాన్ ఇండియా సినిమాల్లో 'దేవర, 'పుష్ప 2 ది రూల్' కీలకమైనవి.
'ఐశ్వర్యరాయ్'తో విడాకులపై అభిషేక్ క్లారిటీ
సెలబ్రిటీలు కాబట్టి, ఇలాంటివి లైట్గా తీసుకుంటాం. ఇది నిజం కాదు” అంటూ తన చేతి ఉంగరాన్ని చూపించాడు.
