HOW TO…
SMOOTHIE BOWLS
Si tienes más tiempo para desayunar, transfiere tu smoothie a un tazón, solo recuerda que debe tener una consistencia más espesa, así que reduce los ingredientes líquidos en la receta que elijas.
CF tip:
¡Agrega toppings! Diviértete decorando tu smoothie bowl con granola, coco tostado o rallado, fruta picada, nueces, pasas o arándanos, linaza, cocoa nibs, etc.
REGLAS BÁSICAS
Do’s & Dont’s
Con la mezcla correcta de ingredientes, un smoothie puede ser una gran fuente de nutrientes: antioxidantes, minerales, vitaminas y proteína. Pero un par de ingredientes equivocados ¡pueden convertirlo en una bomba de calorías!
1 Don’t
No tomes una segunda porción: Si estas usando el smoothie para remplazar una comida, es natural que intentes sentirte satisfecha, pero incluso si solo estas tomando más fruta, las calorías y el azúcar pueden incrementar con rapidez.
Do
Mejor agrega fibra: Para mantenerte satisfecha por más tiempo con un smoothie, prueba agregando ingredientes que contengan una gran fuente de fibra (la cual nos hace sentir llenos), como avena o aguacate.
2 Don’t
Diese Geschichte stammt aus der Enero - 2020-Ausgabe von Cocina Fácil México.
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