Sueño DETOX

Dormir es el verdadero secreto de la juventud y aquí te explicamos la razón.

- Por Alejandra Castillo

La ciencia ha demostrado que los efectos que un buen descanso tiene en tu cerebro y cuerpo, son una de las mejores terapias antiaging”que puedes encontrar de forma natural. Mientras duermes, tu cerebro sigue trabajando y pone en marcha el departamento de reparación, a este proceso se le conoce como un mecanismo de autorrecuperación que permite regenerar tus células. Esta actividad constante en la que entra dicho órgano, es la razón principal que te ayuda a despertar totalmente renovado.

Cuando entras en la fase de dormir, una de las primeras cosas que hace tu organismo es comenzar a bajar el ritmo de tu respiración haciéndola más profunda, esto ocasiona que las células tengan una mayor oxigenación, lo cual deriva en un efecto positivo en la piel, el sistema inmunológico y el organismo en general.

LAS CLAVES…

Existe una hormona del sueño, la melatonina, que trabaja mientras duermes; su secreción se encuentra relacionada con tu reloj biológico y se activa desde el momento en que comienzas a prepararte para ir a la cama. Durante la noche pasas por diferentes fases del sueño en las que ésta actúa: la somnolencia; seguida por el sueño ligero, cuando comienzan a relajase los músculos e inicia el ciclo; después el sueño profundo y, finalmente, la más importante, la fase REM, la etapa más profunda y necesaria para el antienvejecimiento, pues es cuando se produce la hormona del crecimiento, vital para la reparación celular y la apariencia fresca.

Mientras duermes, el cerebro entra en una fase de regeneración total.