El Yoga Llega A Las Escuelas

Cada vez son más los centros educativos que están incorporando el yoga dentro de sus planes de estudio.

- Helen Casanovas

En algunos países, como Estados Unidos o Noruega, hace años que sus técnicas se aplican en escuelas e institutos con excelentes resultados. Y es que tanto docentes como psicólogos constatan que el yoga aporta múltiples beneficios en diferentes aspectos del desarrollo de los niños y niñas, además de mejorar la convivencia en las aulas al disminuir el estrés y mejorar la relación entre los mismos alumnos y también de éstos con los profesores.

Practicar yoga en las aulas aporta beneficios a diferentes niveles:

A nivel físico, el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, el equilibrio, la adquisición de buenos hábitos posturales y mejora el autoconocimiento y consciencia corporal. Fomenta la salud y la calidad de vida ya que se suele vincular a otros hábitos de vida saludables como la alimentación sana o el contacto con la naturaleza.

En el aspecto emocional, les enseña a conectar con su propia interioridad, a observar y reconocer sus propias emociones. Identificando y dando nombre a las emociones el yoga se convierte en una poderosa herramienta para la gestión emocional. Este conocimiento de su mundo interior y su capacidad de autorregularse conducirá a un aumento de su confianza y autoestima, empoderándoles ante las diferentes situaciones que puedan encontrarse en la vida.

Con respecto al aprendizaje, mejora la memoria y el nivel de atención y concentración, repercutiendo positivamente en los resultados académicos y el rendimiento escolar.