Sabías que pasar todo el día sentados empieza a ser considerado por muchos expertos en salud tan perjudicial como fumar? Aunque parezca exagerado, los datos indican que los efectos negativos, tanto a nivel físico como mental, posicionan al sedentarismo como un mal moderno que pone en peligro nuestro bienestar general. Parece que ha llegado la hora de dinamizar la forma en la que trabajamos y tomárselo en serio.
Diversos estudios y estadísticas a gran escala reflejan que, aquellas personas que pasan más tiempo sentadas durante el día, corren mayor riesgo de desarrollar casi todo el abanico de enfermedades crónicas conocidas. Entre otros problemas, pasar demasiadas horas sentado se relaciona con el siguiente catálogo de malestares:
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aumento de la presión arterial
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tener el colesterol alto
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enfermedades cardíacas
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infarto cerebral
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obesidad
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diabetes tipo 2
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ciertos tipos de cáncer
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osteoporosis l depresión…
Diese Geschichte stammt aus der Yoga 122 Noviembre - Diciembre 2021-Ausgabe von YOGA JOURNAL SPAIN.
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El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
