Una rutina puede ofrecer una sensación de certidumbre en un mundo que nos hace sentir todo lo contrario. Cuando nuestro día está ordenado, nos solemos sentir más en calma y menos abrumadas por tantas decisiones intrascendentes, como por ejemplo, cuándo despertarnos, desayunar o qué marca de pasta de dientes comprar.
La ciencia lleva tiempo sugiriendo los beneficios psicológicos y físicos de seguir rutinas, ya se trate de un horario de descanso constante, de una práctica de Yoga regular, o de una meditación diaria. Ayudan a recuperarse de depresiones, ansiedad, traumas y adicciones.
Lo que quizá no sepamos de las rutinas es que también pueden traernos problemas. Una rutina excesivamente rígida puede provocar inquietud o ansiedad.
Una rutina que exige de una vigilancia constante e imposible de mantener puede desencadenar en una espiral de culpa y vergüenza. Una rutina que optimiza cada minuto del día puede disminuir nuestra capacidad de abrirnos a cómo se desenvuelve el presente.
Además, estas secuencias de acciones que repetimos de forma regular podrían estancarnos. En una rutina estancada el patrón de conducta se torna aburrido e improductivo, como si estuvieras atrapada en el Día de la marmota. Es irónico que lo que percibimos como una rutina ideal sea lo que puede llevarnos a esta situación.
Cómo distinguir entre una rutina y estar estancada
Diese Geschichte stammt aus der Yoga 128 Noviembre - Diciembre 2022-Ausgabe von YOGA JOURNAL SPAIN.
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