Dulces sueños – Bella durmiente

Despierta fresca como una lechuga la mañana de tu boda con estos consejos para conciliar un sueño profundo y reparador.

- Por Karina Rodriguez Chiw

Los preparativos de las nupcias te han mantenido alerta durante las últimas semanas, ¡sin duda estás agotada! Y no es para menos, ya que se trata de la planeación de un día sumamente especial y deseas que todo salga perfecto. No obstante, es importante que la jornada previa al feliz suceso la dediques a descansar sin preocupaciones, solo así podrás gozar lo intensamente.

Los beneficios de dormir bien

Según un estudio realizado en Alemania, el cerebro aprovechalas horas de sueño para organizar la información registrada en el día, lo cual optimiza nuestra capacidad de atención, creativi dad y memoria. Dormir también favorece la salud cardiovascular al mejorar la circulación sanguínea y reducir los descontroles de la presión arterial; fortalece las defensas, oxigena al cuerpo y propicia el buen humor, pues al descansar lo suficiente esposible regular las respuestas emocionales. Según el Dr. Ricardo A. Reyes Díaz, lanoche anterior al enlace es vital que reposes, porque de esta manera “tu sistema nervioso se relajará y te permitirá cumplir impecablemente con las exigencias delacontecimiento. También te ayudará a manejar la tensión y mantener un estado de ánimo equilibrado”.

Considera que...

>> Dormir "siete horas ayuda a que el sistema nervioso descanse adecuadamente, pero cinco pueden ser más que suficientes para sentirte despejada y renovada", asegura el Dr. reyes Díaz. Contar con menos tiempo de sueño origina, tan pronto como a la mañana siguiente, problemas gástricos (por ejemplo, distensión abdominal), elevación de la presión arterial, dolor de cabeza, irritabilidad, nerviosismo y estrés.